6 лепестков отзывы фото до и после

Диета 6 лепестков

Данный рацион Анны Йоханссон рассчитана на 6 дней применения. Каждый день посвящается отдельной моно-диете, согласно которой вам необходимо есть только продукты одного вида. В течении этого времени отделяются дни, когда необходимо есть углеводы и белки. Вы не можете изменить их порядок. Монодита означает есть определенную еду для каждого приема пищи в течение определенного периода времени. Монодиета - первый шаг, когда вы пытаетесь создать более здоровый образ жизни.

Преимущества монотерапии:

- позволяет очистить кишечник и желудок в целом;

- питание каждый день достаточно питательное;

- утром одноразовая еда - это задержка по утрам;

- благодаря такому режиму, вы научитесь слушать свое тело и есть сколько необходимо, а не будете переедать;

- моно-диета - отличный способ есть свою любимую еду на регулярной основе.

Питание на протяжении всего времени разнообразное и вам не нужно неделю сидеть на одном продукте, от которого будет плохо. За день организм не успевает привыкать к продукту, который вы едите и поэтому не накапливает жир. Такое питание и приводит к тому, что жир эффективно сжигается, у вас не будет сильного голода и легко будет продержаться шесть дней. Питание не сложное, главное желание и цель похудеть и привести себя в порядок.

Последние 6 дней сидела на диете 6 лепестков разработанной Анной Йоханссон. Сегодня у меня седьмой день, я плавно выхожу из диеты.

Суть ее состоит в том, чтобы чередовать между собой белковые и углеводные дни, то есть один день нужно кушать исключительно белковую пищу, на второй - только углеводы. И рациона на каждые сутки разный. Если быть точным это выглядит так: рыба, овощи, курица, злаки, творог, фрукты.

Мне сложнее всего было на рыбе, я сглупила и купила жирную скумбрию, от нее немного подташнивало, так как кушать нужно было ее без ничего.

Овощной вообще легко прошел, ни капли голода.

Куриный, злаковый и творожный тоже перенесла нормально.

Когда пришел черед фруктового, то я делала смузи (1 банан, 1 киви, 100 мл яблочного сока - взбить в блендере) и фрутовые салаты, заправка была смесь сока лимона и апельсина.

Кушать совсем не хотелось, и в итоге отвес у меня был 2800 килограмма за шесть дней.

Выхожу из диеты так: утром ем кашу (у меня гречневые хлопья, заваривала водой + немного соли). На полдник скушала апельсин. В обед овощной суп без мяса, не на бульоне. Потом через 2 часа перекус йогуртом (натуральный без добавок). На ужин куриное филе отварное с салатом из огурца и капусты.