Аквааэробика для похудения отзывы, рекомендации

Приветствую всех читателей моей статьи.

Сегодня мы поговорим с вами о том о чём мечтает каждая женщина, особенно после родов.

Многие стремятся скинуть лишний вес изнуряя себя разными диетами, йогой и так далее. И не только женщин волнует вопрос, как похудеть, но и мужчины тоже озабочены этой проблемой.

Способов похудение великое множество. О них можно узнать и из передач по телевидению и из книг и Интернета.

1. Жизнь – это движение

Но возможно совместить приятное с полезным. Как? От этом мы и поговорим в данной статье.

Как известно жизнь – это движение. Диета - это пассивный метод избавления от лишнего веса. Вот аквааэробика – это активный.

Так, что не надейтесь на какие-то чудодейственные средства ( в виде таблеток, миостимуляторных поясах), чаи, о которых можно слышать в разных рекламах и в Интернете и читать в журналах, а покупайте себе купальник и вперёд в бассейн.

Запомните – главный метод похудения- это ваша активная жизнь. Это движение!

В занятиях в бассейне аквааэробикой очень много плюсов.

2. Преимущества занятий аквааэробикой

Ну, во-первых, как известно, занятиях проходят в воде, а это значит нагрузка на ваши мышцы и суставы не большая, не причинит вам никакого вреда.

Во-вторых, так как вода в бассейне ниже температуры тела, расходуется организмом энергии больше.

В третьих, для тех, кто имеет комплекс полноты, может быть спокоен. Вши лишние килограммы в воде не заметны и вы можете на 100% расслабить и самое главное такие занятия проходят без выделения пота

Ну и самое главнее- это то, что при движении в воде вы получаете массаж, который способствует подтяжке кожи тела и благотворно содействует борьбе с ненавистным целлюлитом.

3. Некоторые советы по занятиям аквааэробикой

Когда вы собирайтесь на занятия то постройтесь ничего не есть за 3 часа. Также потерпите и после занятий, хотя аппетит, как известно повышается после плавания. Только тогда будет результтивность и вы сбросите лишние килокалории, можно только пить воду и то как можно меньше

Ещё очень важно подобрать себе для занятий опытного инструктора-профессионала. Инструктор говорит, что в теле жир связан с водой. Организм будет брать воду из жировых запасов.

Также питание должно быть правильным и здоровым.

Занятия должны обязательно проходить со специальными утяжелителями, но лучше начинать первые занятия с гантелей, чтобы тело привыкло к нагрузке.

Очередность занятий не менее два раза в неделю.

Стоит учесть, что на первых занятиях будет тяжело, будут сильно болеть мышцы, но постепенно организм привыкнет к нагрузке и дальше будет проще и легче

Очень эффективно применять после занятий скраб для тела. Многие используют душ Шарко или контрастный душ.

Занятия эти подходят для любого возраста женщин и даже старше 50 лет!

Лучше всего заниматься в бассейнах с минеральной водой.

В начале обязательно должна быть небольшая пятиминутная разминка не в воде, с физическими упражнениями.

Продолжительность занятия не более сорок минут и под приятную ритмичную музыку.