Ананасовая диета для похудения отзывы

Причин набора лишнего веса - очень много, но это не даёт повод оставаться в таком теле и если имеются лишние килограммы, так от них нужно немедленно избавляться, иначе здоровье будет подорвано. Понятное дело, что говорить легко, а на практике сделать трудно, ведь годами наеденные килограммы, не спешат быстро уходить. Самостоятельно худеть можно, но делать это нужно правильно и даже диета может помочь, если соблюдать всё строго по инструкции и не долго, как это делают многие. На сегодняшний день среди отзывов, актуальной является ананасовая диета, которая не только избавит от жировых отложений, но и позитивно скажется на здоровье человека. Но перед тем, как начать её соблюдать, нужно знать некоторые нюансы.

Особенность ананасовой диеты

Перед тем, как начать соблюдать диету на основе ананаса, его нужно выбрать, потому что от качества фрукта зависит многое. Ананас должен быть зрелым и при похлопывании, издавать глухой звук. Немаловажную роль играют листья, они должны быть зелёными и чистыми, а выдергиваться без проблем. Эта диета будет очень вкусной и эффективной, так за счёт входящего в состав бромелайна, будут усваиваться организмом лучше белки. Кроме этого, фермент способствует сжиганию жира, помогает переваривать все продукты, которые поступают в организм. Не стоит забывать и о калорийности ананаса, ведь в 100 г её всего 56 ккал. При соблюдении диеты берут только свежий фрукт, в котором содержаться энзимы, улучшающие пищеварения, пищевые волокна - не дающие испытывать долго голод, а также витамины А, В, С, цинк микро- и макроэлементы.

Разгрузочные дни

Если посмотреть на отзывы, то можно сделать выводы, что если проводить разгрузочные дни на ананасовой диете, то можно не только похудеть, но и хорошо очистить организм от накопившихся годами шлаков и токсинов. Обязательно следует учитывать, что соблюдать её можно не более 2-х дней. Многим не подходит этот вариант из-за цены на фрукт, ведь в день нужно съедать 2 кг фрукта и выпивать 1 л сока, но только натурального ананасового. Вот на один приём берут 0.5 кг и так четыре раза, как результат - 1 кг. Такие разгрузочные дни можно делать раз в семь дней, но это при соблюдении правильного питания в остальные дни, иначе сброшенный вес вернётся и это подтверждают отзывы женщин.

Ананасовая диета на 3 дня

Соблюдать нужно исключительно это время, и подойдёт она тем, кому нужно сбросить небольшое количество килограммов. В меню должны входить такие продукты: 2 кг ананаса, 1 л сока из него, обезжиренный творог в количестве 100 г, куриное филе - 100 г, можно заменить говядиной, по желанию ржаной хлеб небольшой кусочек, зелёный чай, но без сахара. Обязательно во время соблюдения этой диеты, нужно пить воду, но она не должна быть газированной.

Ананасовая диета от Софи Лорен

Завтрак должен состоять из овсяных хлопьев в количестве двух столовых ложек. Также на завтрак употреблять нужно фруктовый, но только натуральный йогурт - 150 г и делать самостоятельно пюре из ананаса, должно быть его - 120 г.

В этой диете есть ещё и второй завтрак, который состоит из одного куриного яйца, но только чтобы желток и белок были крутыми. Ещё к яйцу добавить ржаной хлеб, небольшой кусочек, который намазать слегка маслом и на него положить слайс солёной рыбы.

Что касаемо самого обеда, так он состоит из таких продуктов: рис, обязательно овощной салат, варёный цыплёнок, его часть. А вот на десерт подойдёт запеканка и ананас.

Последний приём пищи заканчивается ужином, в который входит суп, отварной картофель и ананас в количестве 120 г.

Такую диету соблюдать ровно пять дней, пить травяные чаи, воду.

Есть ли противопоказания к соблюдению ананасовой диеты?

Да, они имеются:

прежде всего - это индивидуальная непереносимость к компонентам фрукта;

противопоказано тем, у кого имеется язва желудка и гастрит с повышенной кислотностью;