Апельсиновая диета отзывы

Апельсиновая диета

Достаточно приятная интересная диета

Апельсин является достаточно уникальным продуктом, который называют часто даром солнца. Есть такое поверье, что там где растут апельсины в диком виде, сами люди живут более радостно и счастливо. Возможно это просто только легенда, но то что апельсины обладает большим количеством полезных качеств, не вызывает ни у кого никаких сомнений. Прежде всего апельсин примечателен тем, что в нём содержится большое количество аскорбиновой кислоты, то есть витамина C. А он является хорошим природным антиоксидантом, который помогает справиться со свободными радикалами которые имеют высокую онкогенную активность.

Также подействием некоторых компонентов из организма выводятся многие вредные вещества, которые в противном случае могут оставаться длительное время. Витамина С в апельсине содержится столько, что при помощи одного крупного плода можно полностью покорить в суточную дозу аскорбинки. Если съесть очень большой плод, то возможно перекрыть на 34 40%.

Также в апельсине содержится большое количество пищевых волокон, которые способствуют нормальному процессу пищеварения, улучшение перистальтики кишечника. Пищевые волокна увеличивается при поступлении в желудок, и таким образом создается ощущение ложного насыщения. Благодаря тому что объем желудка заполненный, аппетит становится меньше, и просто не хочется есть. Процесс переваривания пищи происходит более медленно, а вместе с тем более качественно выводятся все шлаки и токсины.

Полезные качества апельсина

Наряду с тем, что в апельсинах содержится большое количество аскорбинки, а также пищевых волокон, следует отметить очень низкую калорийность апельсина, и именно это является основополагающим фактором для применения разных диеты. Если съесть чипсы или шоколад, то человек достаточно быстро захочет перекусить, а в апельсине содержится их очень мало, и вместе с тем нет жира и большого количества сахара. Что касается непосредственно меню диеты, то существует большое количество этих диет, которые подробно описаны в соответствующей литературе.

Какую диету выбрать это решаете только вы сами. Ясное дело, что процессе этих диет применяется не только плоды апельсина. Здесь используется кефир, йогурт сухарики, а на третий день на ужин даже допускается съесть 150г бифштекса. На 4 день на ужин 150 грамм говядины, а на пятый день в обед отварная рыба. То есть это не значит, что вы будете страдать от голода и диетаэто станет для вас пыткой. Однако тем не менее , определенные ограничения вам придётся испытать, особенно если вы привыкли есть продукты в больших количествах, ни в чём себе не отказывая.

Важно отметить, что применяемые в процессе диеты мясо и рыба, обязательно должны быть не жирными, и при этом их следует есть в отварном виде. Можно приготовить мясо на гриле, но жарить ни в коем случае нельзя. В противном случае польза от этой диеты никакой не будет, и все потраченные усилия пойдут насмарку. Есть и более длительные варианты диеты, которые рассчитаны примерно 3 недели , но они рассчитаны на более упорных, и выдвигают более жесткие требования.