Банановая диета 7 дней

Я отрицательно отношусь к диетам, так как считаю, что по большей части все они вредны для организма. Лучше уж пару раз в неделю проводить разгрузочные дни, чем изнурять себя суровыми диетами, которые не всегда проходят бесследно для организма.

Банановая диета достаточно известная, вариантов ее существует много - бананы и творог, бананы и кефир, молоко. Продолжительность также варьируется, это может быит 3 дня, а может и семь.

Польза бананов

Многие считают, что банан не является диетическим фруктом. Между тем, он содержит всего 90 калорий на 100 граммов, больше, конечно, чем в яблоках (там около 30), но и его можно использоваь в диетах при правильном подходе, к тому же они не содержат жира. Банановая диета весьма эффективна, как показыват практика. Существенным плюсом считается, то, что бананы содержат массу полезных веществ, витаминов, клетчатки, кальция.

Прежде чем приступить к банановой диете лучше провести разгрузочный день, подготоить организм к похудению, так как диета не будет легкой. За этот день организм очистится от шлаков. Желательно пить зеленый чай.

Итак,е сли вы решили приступить к банановой диете, то приготовьтесь, что придется поголодать, лично я бы не назвала диет сытной, к тому же от такого количества бананов можно с ума сойти, но чего не сделаешь ради красоты. Имейте в виду, что плоды должны быть спелыми, но не переспелыми, с тонкой коже. Несозревшие бананы не только не вкусные, но и не содержат в себе питательные вещества, столь необходимые организму в период похудения. И еще - они содержат крахмал, а вот в зрелых бананах его нет.

Не вздумайте употреблять вместо свежих бананов вяленые, их калорийность зашкаливает и для диеты они не пригодны.

Показания и противопоказания банановой диеты

Считается, что банановая диета наиболее годится для людей, страдающих ожирением, а также тех, кто мучается от отеков. Также показаниями служат сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с кожей. Как и любая диета, банановая имеет противопоказания - болезни желудка или печени. Диабетикам также лучше о не забыть. И еще один важный момент - после окончания диеты, ни в коем случае нельзя накидываться на пишу, острую, соленую, жареную. Во-первых, все труды будут насмарку, а во-вторых, можно заработать проблемы с желудком.

Банановая диета имеет мого положительных моментов. Она достаточно эффективна, чистит желудок, способствует стабилизации обмена веществ. И самое главное - при соблюдени всех важныз принципов вес не возвращается.

К минусам можно отнести то, что бананы очень надоедают, да и рацион нельзя назвать разнообразным.

Если вы решили приступить к данной диете, лучше проконсультируйтесь с врачом, возможно, он подберет вам какой-то другой враиант по медицинским показаниям.

Что нужно есть во время диеты

Если следовать классической банановой диете, которая длится 7 дней, то ее можно назвать самой строгой. Все эти семь дней вам предстоит питаться исключительно бананами - до полутора килограммов в день и пить зеленый чай. Приемов пищи должно быть 6, последний - не позднее 3 часов до отхода ко сну. Ни в коем случае нельзя забывать про воду, вода - источник быстрого похудения. за 7 дней вполне реально позудеть на 5 килограммов.

Если выдержать диету ну очень сложно и от бананов начинает буквально воротить, то можно в качестве послебления позводить себе выпить на ночь стакан кефира или в течение дня небольшой кусочек вареного куриного мяса, творог, яйцо йогурт. Лучше, конечно, этого не делать, чтобы получить желаемый эффект.

Не стоит увлекаться банановой диетой тем людям, которые страдают пвоышенным газообразованием, а также тем, кто в принципе не любит этот фрукт, зачем же мучиться?