Бег для похудения отзывы и результаты

Увы, но человек в нашем времени постепенно превращается в приложение к компьютеру или телефону. Вся его жизнь постепенно, плавно перетекает в виртуальное русло. При этом тело нужно только для того, чтобы делать фотографии для социальных сетей. И часто эти картинки совершенно не правдивы... Когда я смотрю фото некоторым моих знакомых или незнакомых людей, я понимаю, как много они вкладывают времени и денег для того, чтобы создать иллюзию счастливой и успешной жизни. А по итогу, в реальности они не имеют и малой толики того что хотят показать.

Особенно часто это касается внешности. Дряблые, заплывшие жиром животы максимально втягиваются для фото, затем очень тщательно обрабатываются в фотошопе. И вуаля, вместо 75 килограммовой Маши, чей рост всего 160 см, мы видим стройную девушку. Но, это уже не та Маша. Я веду к тому, что людям совершенно не хочется прилагать реальные усилия к тому, чтобы улучшить и выстроить свое тело. Между тем, как довольно простые и доступные методы могут буквально заново вылепить тело совершенно нового качества. Самым жутким периодом моей жизни был первый год после родов. Я потеряла всю силу моих мышц и красоту тела. И только диеты, и физическая активность помогли мне вернуться к себе.

Как бегать чтобы худеть?

Бег - это самый простой и доступный способ похудения. Им можно заниматься просто на улице, на беговой дорожке. Сразу вспоминаются иностранные фильмы, в которых люди начинают свое утро с пробежки. У нас же на человека, который не свет ни заря вышел чтобы позаниматься спортом скорее посмотрят как на идиота... И совершенно зря.

Для того, чтобы бег помогал похудеть, заниматься нужно около часа. Так как только после получасовой тренировки начинает сжигаться жир. Кроме того, бегуна подстерегает еще одна ловушка. Длительная тренировка может сжечь не только жир, но и мышечную массу. Чтобы этого не произошло, лучше всего заниматься интервальным бегом. Эта тренировка подразумевает использование бега и ходьбы разной интенсивности и их чередование.

Для этого, чтобы эффективнее худеть при беге, не стоит перенапрягать организм. Достаточно бежать в среднем темпе. В неделю можно заниматься 3-4 раза. Этого будет достаточно, чтобы уже через месяц оценить сброс веса, а также новый тонус тела.

Бег на дорожке также очень хорош. И при возможности очень удобно заниматься дома, если приобрести собственный тренажер.

Бег для похудения отзывы и результаты.

Я занималась бегом, для того, чтобы похудеть после родов. В то время мое тело буквально разваливалось, да и эмоциональное состояние было не лучшим. в итоге, муж был поставлен перед фактом, что время с 6 до 7 утра - это моя тренировка. Ребенок был полностью на его попечении в этот час. А я шла на улицу в любую погоду, чтобы ощутить единение с собой.

Первое время бежать было трудно. Как я поняла тогда у меня элементарно не хватало емкости легких, сразу начинало колоть в боку. И часовая тренировка давалась очень не просто. Я купила хорошие кроссовки, термобелье на холодное время года. И упрямо, медленно, но верно шла к своей цели. В итоге за год ежедневных тренировок, пропускала редко. Я сбросила 10 кг. Это отличные результаты. Когда я перестала видеть в зеркале тетку, и увидела девушку, которой я была до беременности, я была просто счастлива.

Бег на улице - это отличный способ начать активный день. Бодрит, вдохновляет. Но, увы экология в наших городах не благоприятствует для здорового спорта. Я купила себе беговую дорожку, на которой теперь успешно занимаюсь не выходя из дома. Сейчас я довольна собой и рада, что в моей жизни есть спорт и бег. Это настоящее удовольствие, а главное отличный результат.