Белковая диета отзывы и результаты похудевших

Работать над своей фигурой нужно, если хочется выглядеть красиво. Но я против голодовок, так как они негативно сказываются на работе всего организма. Мне и так достаточно стрессов, которые я получаю ведя и без уморительных диет, поэтому худеть предпочитаю таким способом, чтобы не вредить организму.

Разновидностей диет для похудения и коррекции проблемных зон тела немало, главное выбрать такую которая могла бы и результат дать ожидаемый, и не приносила вреда.

Мои требования к диете такие:

отсутствие чувства голода

насыщение организма аминокислотами (без применения спортивных добавок)

устранение лишних килограмм в проблемных зонах

поддержание хорошей мышечной массы

Если у вас такие же требования как и у меня - советую вам белковую диету. Она самая удобная в плане комфорта и самая эффективная.

Белковая диета

Изначально такой тип диеты мне порекомендовал мой тренер с диетологом, когда подбирали для меня программу правильного питания. Со временем я перестала так активно тренироваться, но поддерживать свое тело в форме тем не менее желаю. Поэтому соблюдаю время от времени данную диету и наслаждаюсь подкаченными мышцами (которые не обвисают из-за диеты) и отсутствием жировых складок.

Суть диеты

Из названия диеты понятно, что основной сутью ее является употребление в пищу белков и максимальное ограничение жиров и углеводов.

Организм начинает не получать жиров, испытывает недостаток в них и поглощает... свои собственные. Да-да, те самые, что сложены у нас в проблемных зонах. Организм - это сложные процессы, которые, оказываются, умеют сами работать, главное правильно их запустить.

Для того чтобы белок был правильно усвоен, организму приходится затрачивать энергии, а значит происходит сжигание подкожного жира. Получается своеобразная сушка организма, так как похудение идет сразу по многим параметрам.

Преимущества

Скажу по-простому: самым главным преимуществом является отсутствие чувства голода. Вроде бы и сидишь на диете, а голода нет, так как кушать можно сытные калорийные продукты.

Также большущим плюсом является то, что вся ваша подкачка, все мышцы, которые были у вас накачены - все это остается на месте, так как похудение затрагивает только жировые прослойки. Это преимущество белковой диеты часто используют профессиональные спортсмены, так как они дорожат мышечной массой.

Разрешенные продукты

Их достаточно много, и что самое главное - они вкусные и достаточно сытные:

вареное яйцо

молочные продукты (обезжиренные)

вареная курица (индейка) без кожи

вареная телятина, говядина

рыба (нежирные сорта) - минтай, камбала, горбуша, тунец

морепродукты (устрицы, кальмары, крабы, креветки)

грибы

овощи

бобовые (чечевица, соя, нут)

фрукты (отдать предпочтение несладким фруктам)

некрепкий чай и кофе (без добавления молока и сливок)

Как видно - продукты достаточно сытные, калорийные и вкусные. Конечно, наедаться ими нельзя, мы же на диете сидим, но чувства голода даже при небольших порциях не возникает.

Запрещенные продукты

Список не очень большой:

жирное мясо

консервы

сладкие соки

жиры

копчености

выпечка

орехи

картофель

бананы, хурмы, дыня

колбаса

сахар

фастфуд

алкоголь

Все, что содержит жиры - запрещено. Это достаточно легко понять и усвоить и уметь самостоятельно контролировать свое питание во время диеты.

Итог

Неделя белковой диеты - и я теряю минимум 3 кг, а максимум даже 5 кг.

Практикую раз в месяц такую диету, получаю не только похудение, но и улучшение рельефа тела, так как жир находится в проблемных зонах, и при его устранении проблемные зоны превращаются в красивые участки тела, привлекающие внимание своей красотой.