Белковая недостаточность

Белковая недостаточность

Здравствуйте дорогие читатели. Всем доброго времени суток. Я бы хотел поговорить с вами на одну с серьёзных тем которая наблюдается довольно часто в ниши дни. Это недостаток белка в организме.

Ну я бы сказал что очень часто это когда к примеру девушки особенно начинают резко худеть хотя они и так худые а в ответ говорят что толстые. Вот и у меня как бы живой пример. Моя староста группы как учились в университете сказала что она толстая и хочет похудеть. Её было 175 роста и вес где то 50 кг. Она подошла ко мне с таким вопросом так как я занимаюсь бодибилдингом и тогда как раз я после жесткого набора массы тела худел что бы мышцы стали более видными. Ну я тогда был конечно слегка в шоке от неё. Говорю что зачем тебе худеть так как ты наоборот отстаешь. Говорю что тебе надо наоборот наладить более усиленное питание и ходить у спортзал что бы появились формы тела уже такой девушки которая стала более женственной. Как по мне то наоборот это все красиво. Я как то не люблю костлявых дам да и уверен что на вот таких эффектных больше будет внимания от мужского пола. Просто как не крути а это первое что сразу бросается в глаза и девушка словно выделяется с серой массы. Это точно так же если будет стоять обычная толпа парней которые за свою жизнь ни разу не подошли к турнику и курят в уголочке и рядом будет стоять смазливый накачанный парень то я как то думаю что в него больше шансов познакомится с какой то такой же привлекательной девушкой.

Ну а теперь на счет недостатка белка

Первое что стоит сказать об этом так то что вся еда которую мы кушаем делиться на белки, жиры, углеводы витамины и минералы. И все эти компоненты должны быть в рационе каждого человека. Это 100% так. А белковая недостаточность и получается от того что не хватает человеку такого компонента. И сказать что один с них важнее другого это не правильно. Питание должно состоять со всех их и при этом должно быть сбалансированным. Если оно у вас сбалансированное то вам не стоит боятся ни за что. Вы тогда будете в отличной форме грубо говоря и без спорта ну конечно если вы соизволите купить абонемент у спортзал то тогда будет вообще шик и блеск. Как говорится идеальное соотношение всего. И что самое главное вам никогда не надо будет сидеть на дурных диетах. Я не признаю такую как оно есть гречневая, томатная и так далее. Это полнейший бред. Как то нельзя резко и полностью отказываться от всех продуктов питания. Оно должно быть индивидуально подобранное. Если бы вы видели сколько ем еды в день то вы бы удивились и это мягко говоря. Хотя я такой человек что склонен к полноте от природы но при этом я выгляжу спортивно. Все просто я просто ем нужное количество нужных мне продуктов в день вот и все. Ну и правда тренируюсь в спортзале. Ну а на счет продуктов то не обязательно уже вам по началу считать калории. Для начала просто попробуйте перестроить организм на вот такие продукты питания:

Я не знаю как можно отказываться от такой полезной еды. Она же и выглядит достаточно аппетитно. Конечно это питание может хорошо кому то ударить по финансам ну все ровно можно на чем то экономить не обязательно набирать вот это все и сразу. Можно к каше брать куриные грудки или говядину через время перейти на молочные и морские продукты. Тем более рыба всегда была дешевле остального мяса. Тут уже можно как то разобраться по своим возможностям ну конечно стараться что бы оно было более правильное.

И главное надо помнить что здоровый образ жизни (ЗОЖ) это довольно таки не плохая жизнь. Лично мне это и интересно готовить лично самому такую еду по особенному так как у меня никто в семье её не признает. Ну и вообще я знаю что это мое здоровье так как я соблюдаю режим во всем.