Белковые диеты

Сегодня я вам расскажу о белковой диете. Несколько лет назад после рождения второго сына я очень сильно поправилась. Прибавила я 6 кг и очень комплексовала и расстраивалась по данному поводу. Вы сами понимаете одежда не сходится, приходится покупать новую и чувствуешь себя ужасно. В зеркало не могла на себя смотреть. Казалось, что я очень толстая, а самое главное я никак не могла похудеть. бывало вообще за день ничего не ела и постоянно занималась домашними делами, весь день в работе и заботах, а вес не уходил ну ни как. На диетах на тот момент я ни сидела ни разу и решила одну из диет. Долго искала чтобы она была приемлемая по продуктам и не очень уж "голодная". После долгих раздумий и поисков я "села" на белковую диету. Она мне показалась наиболее гуманной и как мне показалось соблюдать её будет легко. Но не так все просто как кажется на первый взгляд.

Итак чем я питалась две недели.

ПОНЕДЕЛЬНИК.

Завтрак - это чашка несладкого чёрного кофе

Обед - 2 яйца в крутую, салат из варёной капусты с оливковым маслом и стакан томатного сока

Ужин - Рыба на пару.

ВТОРНИК

Завтрак - кофе с сухариком из ржаного хлеба.

Обед - отварная рыба и овощной салат с оливковым маслом.

Ужин - 250 грамм говядины отварной и стакан кефира.

СРЕДА.

Завтрак - кофе с сухариком из ржаного хлеба.

Обед - обжаренный кабачок и зелёные яблоки

Ужин - 2 яйца в крутую, салат из варёной капусты с оливковым маслом 200 грамм вареной говядины.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак - чашка несладкого чёрного кофе

Обед - салат из трёх варёных морковок заправленных растительным маслом, сырое яйцо и 15 грамм любого твёрдого сыра.

Ужин - Любые ягоды и фрукты кроме бананов и винограда. Я ела яблоки.

ПЯТНИЦА.

Завтрак - сырые тёртые морковки с лимонным соком

Обед - рыба на пару стакан томатного сока

Ужин - Любые ягоды и фрукты кроме бананов и винограда.

СУББОТА

Завтрак - чашка несладкого чёрного кофе

Обед - отварная курица, салат из свежей капусты и моркови.

Ужин - 2 варёных яйца, свежая тертая морковь с оливковым маслом

ВОСКРЕСЕНЬЕ.

Завтрак - чашка несладкого чёрного кофе

Обед - 250 грамм отварной говядины, фрукты

Ужин любой из диеты кроме среды.

Вторая неделя всё тот же рацион только в обратном порядке. В понедельник меню воскресенья и так далее. Не скажу, что уж сильно мне хотелось есть, но очень страдала без хлебобулочных изделий и сладкого. Пить можно в перерывами между приёмами пищи зелёные чаи , травяные настои, просто воду. Ужин должен быть за 4 часа до сна и дневная норма калорий 1200 иначе вы себя будете чувствовать очень плохо. Ещё неудобно было себе готовить отдельно, а домашним я готовила другие блюда. Это очень не удобно и занимает много времени, ну и соблазнов у меня было много. Похудела я на 5 кг за 2 недели. Правда если дальше начать питаться как обычно вес быстро вернётся с лихвой.

Хочу всем пожелать удачи и силы воли.