Белковые коктейли для похудения

Даже и не могу вспомнить когда у нас в последнее врем возвращалась мода на пышные формы, а особенно это касается женской части населения. В принципе за последние пару десяток лет ничего не поменялось и все так же, как и прежде у нас идет мода не то, чтобы на стройность, а я бы даже сказала, что на худобу. Все это у нас пропагандируется при помощи фильмов, так как с экранов телевизоров на нас все время смотрят стройные зарубежные и даже наши отечественные звезды, так же на любых разворотах страниц модных глянцевых женских изданий можно найти стройных моделей. Все это не скрытая пропаганда того, что нужно следить за своим весом.

У меня длительное время не наблюдалась проблема лишним весом и я бы даже могла сказать, что в некотором смысле была стройной. Но вскоре после рождения первого ребенка у меня все же начались проблемы с лишним весом, потому что набрать набрала, а вот, чтобы все это скинуть, то оказалось весьма проблематично. Я никогда не любила сидеть на диетах, потому что в принципе мне не нравится ощущать чувство голода, а так же не нравится себя постоянно в чем-то ограничивать. Что касается использования в таких ситуациях физических тренировок, то такой способ для похудения меня так же не устраивает в некотором смысле.

Не так давно узнала, что можно похудеть на специальном напитке, а именно на белковом коктейле. Если покупать такое, то получается весьма дорого, но так же есть и такой вариант, что можно использовать сделанные в домашних условиях белковые коктейли. Сейчас даже рецепт такого приготовления можно посмотреть в интернете и приготовить самостоятельно. Даже модно стало в последнее время худеть на таком типе напитка.

Белковые коктейли для похудения.

Что негативного в таком похудении.

У нашего организма есть суточная потребность как в белках, так и в углеводах. Вообще на самом деле похудения при помощи белкового коктейля не так уж и безопасно, потому что суточная норма белка не должна перекрывать норму поступления углеводов, потому что это опасно для организма и таким образом здоровью даже можно нанести ущерб.

Варианты приготовления белкового коктейля.

У такого напитка есть много рецептов приготовления и здесь вся прелесть состоит в том, что можно каждый день менять схему приготовления и тем самым просто все разнообразить для себя. Коктейль для снижения веса покрывает одно или два режима питания и при этом на такой коктейль должно приходится 10 грамм белка.

Есть варианты приготовления молочного коктейля для похудения, с добавлением манго, а так же банановые и так далее.

Для приготовления бананового коктейля используется классический вариант продуктов. На 150 мл молока берем половину банана, сюда же добавляем немного молотой корицы и ванильного сахара. Так идет замена одного питания. Корица в данном рецепте не просто так присутствует, а она необходима для того, чтобы ускорить обменный процесс в организме.

А для того, чтобы приготовить молочно-яичный коктейль, то используем с этой целью 150 мл молока, но берем именно с низким содержанием жирности, 50 грамм мягкого и не жирного творога, так же сюда еще добавляем 1 белок от куриного яйца или же можно заменить на 5 или 6 белков от перепелиных яиц. Сюда же кидаем 1 банан или же пару ложек любого сиропа и все это пропускаем через блендер.

Можно приготовить белковый коктейль для похудения на манго. А для этого используем 200 грамм творога, но не жирного, 150 мл натурального йогурта и 1 манго. Манго используется без кожуры, все ингредиенты так же взбиваются до однородного состояния.

Для похудения пьем такое и заменяем один и два приема пищи, чтобы сбросить лишний вес.