Бессонница отзывы

У каждого человека в жизни случаются трудные времена. Стрессы, болезни, проблемы с близкими и друзьями. А еще сложности на работе, неприятные периоды в личной жизни. Все это накладывает свой отпечаток на общее состояние здоровья. Если человек долгое время не может выйти из депрессии или стрессовой ситуации, очень скоро у него могут начаться негативные изменения в работе иммунитета, в качестве сна, нарушится эмоциональная сфера. Я долгое время работала в организации, которая занимается обслуживанием населения. Основной частью моих клиентов были пожилые люди. День за днем возле меня стояли очереди дурно пахнущих, неадекватных, истеричных стариков. Они орали, не понимали ничего из того, что до них пытаются донести, выносили мозг.

Примерно на второй год работы в таком ритме у меня началась бессонница. Мой мозг совершенно не мог справиться с тем уровнем стресса, негативной информации, с которой я сталкивалась ежедневно. Когда я ложилась спать в голове был шум, сумбур. ПРи том что мне дико хотелось заснуть, я не могла этого сделать. И когда я наконец-то засыпала, я просыпалась ровно в 4 утра. После этого мне иногда удавалось, иногда не удавалось заснуть. От силы в день я спала 3-4 часа. И даже в выходные сон не становился лучше.

Бессоница - кошмар наяву.

Нарушения сна так или иначе хотя бы раз в жизни случаются с любым человеком. Причин этому может быть масса. Начиная от заболеваний внутренних органов, и заканчивая нервными расстройствами, в том числе и депрессией. Это может начаться внезапно, например, с регулярных пробуждений в одно и то же время. Это очень неприятное явление, которое мешает получить качественный, полноценный отдых ночью. Далее могут быть проблемы с засыпанием. Когда в голову лезут неприятные мысли, которые мешают расслабиться и уснуть. Ну и самое страшное - это целые ночи без сна. В таком ритме жизни очень скоро происходит разбалансировка работы всего организма.

Процентное соотношение бессонницы у мужчин и женщин практически одинаково. Известно, что даже дети дошкольного возраста могут иметь такую проблему. Иногда нарушение сна может происходить эпизодически, время от времени. А иногда может иметь хронический характер. Тяжесть данного состояния в том, что человек испытывает перегрузки и не может восстановиться за ночь. Очень важно вовремя оценить масштаб этого явления и начать активно с ним бороться.

Бессонница отзывы.

Я узнала что такое затяжная бессонница в возрасте 24 лет. Это был жуткий период моей жизни. После очередной ночи, когда мне не удалось сомкнуть глаз, я ощущала себя разбитой, измученной. Глаза были красными, в голове шумело, падало зрение, я была злой и раздражительной.

Конечно же я пыталась самостоятельно справиться с этим состоянием. Моя проблема в излишней чувствительности и возбужденной психике. Я плохо переношу крики, шум, резкие дурные запахи, скопление людей. Все это как раз и было частью моей работы, которую я пока не могла оставить. С бессонницей я боролась при помощи беруш, полного зашторивания окон. Перед сном я хорошо проветривала комнату. Принимала успокоительные на работе. и легкие седативные перед сном.

Дальше я поняла, что должна научиться эффективно расслабляться. Для этого я медитировала, практиковала техники йоги и дыхательные упражнения. Постепенно я научилась абстрагироваться от неприятных мыслей и запускать фазу отдыха. Я справилась с нарушением сна через полгода от начала болезни. С тех пор я сплю нормально. Конечно не идеально, но высыпаюсь по крайней мере. Ищите в себе те моменты, которые делают жизнь невыносимой и работайте над ними. Имея ясное сознание можно жить качественно и не болеть.