Безуглеводная диета отзывы результаты

Безуглеводная диета набирает все большую популярность, как правило к весне. Зимой она менее актуальна, но с приходом весны многие хотят привести себя в форму и начинают подбирать себе подходящие диеты.

Безуглеводная диета очень эффективна, так как во время ее соблюдения не разрешаются высококалорийные продукты питания, такие, как: копчености, различные сладости, кондитерские изделия, выпечка, алкогольные напитки, сладкие напитки, содержащие рафинированный сахар.

Также на этой диете нельзя практически все фрукты, кроме цитрусовых и зеленых яблок, картофель, бобовые, каши, любую выпечку, шоколод, джем, и т.д.

Диета длится семь дней, в течение этих семи дней необходимо употреблять в пищу только продукты, которые разрешены, и исключить запрещенные продуктыи напитки.

Разрешенные продукты для безуглеводной диеты:

мясо белых сортов и рыба, приготовленные на пару, либо запеченные в фольге,

морепродукты,

молочные продукты без содержания сахара,

твердый сыр,

грибы,

овощи (за исключением картофеля, бобов),

из фруктов - только зеленые яблоки и цитрусовые,

яйца,

орехи, семечки,

напитки: чай, кофе без сахара.

Для безуглеводной диеты из данных продуктов необходимо составлть себе ежедневный рацион, с учетом пяти разового приема пищи в день, но с одним условием - порции должны быть небольшими.

Последний прием пищи не должен быть позднее 7 часов вечера.

Необходимо соблюдать и питьевой режим, и употреблять минимум 2 литра чистой воды в сутки.

Не лишним будет напомнить, что из запрещенных продуктов, содержащих угеводы, в течении этих семи дней безуглеводной диеты ничего есть и пить нельзя!!!

Если к такому безуглеводному режиму питания добавить спортивные упражнения, результат приятно удивит.

В то время, как лишние килограммы и сантиметры в объемах будут исчезать, тело будет становиться подтянутым и упругим.

Безуглеводная диета отличается от прочих диет тем, что она очень "сытая диета", на ней не голодно, нет дискомфорта и "звезд в глазах".

Главным правилом закрепления результата после того, как закончится безуглеводная диета, становится постепенное изменение образа жизни.

Для того, чтобы сброшенные килограммчики и потерянные объемы не вернулись, следует уметь не только правильно выйти из диеты, но и в дальнейшем ограничивать себя в быстрых углеводах, содержащих повышенное количество сахара, белой муки и трансжиров.