Бодифлекс упражнения

Хотела бы подробнее рассказать, как похудеть с помощью бодифлекс людям старшего возраста, или имеющим слабое здоровье.

Эта методика основана на дыхательных упражнениях. Основа всего - базовое дыхательное упражнение, с него нужно начинать. Станьте рядом со столом, или любой другой опорой. После выполнения упражнения может закружиться голова. Ничего страшного в этом нет, просто в мозг поступает много кислорода. Выучите то упражнение и выполняйте его не менее 10 раз в день, не обязательно подряд. Так ваш организм привыкнет и можно приступать к комплексу.

Не старайтесь сразу выполнить все упражнения, это нелегко и нагрузка на организм. Сделайте 2 первых упражнения, на первый день достаточно. Затем прибавляйте еще по 1-2 упражнения.

Не обязательно выполнять весь комплекс подряд. Выбирайте те, которые вам наиболее нужны. Если не получается, делайте так, как получается, потом мышцы окрепнут и будет получаться лучше. Можно разбить весь комплекс на несколько раз в течение дня.

Я выполняла по 4 упражнения 3 раза в день. Но теперь собираюсь выполнять по 3 упражнения 4 раза в день. Дело в том что я болела и забросила тренировки, теперь собираюсь возобновить.

Эффект заметен примерно через 2-3 недели. та методика не столько снижает вес, сколько уменьшает объем.

Бодифлекс упражнения включает в себя очень простые. Их несколько. Я узнала об этом, когда стала изучать вопрос снижения веса без усилий и затрат.

Думаю, не открою Америки, если скажу, что менталитет нашего человека таков, что он не пытается создать условия и помочь человеку снизить вес, он помогает искать отговорки. И желательно, чтобы эти отговорки были внушительными, имели вес для сознания и подсознания. А вот Бодифлекс упражнения включает такие, что они не позволяют найти эти отговорки.

Встретила как –то приятельницу, которая за полгода снизила вес примерно (на глаз) килограммов на сорок. Я сначала подумала, что это её сестра или просто человек на неё похожий. Она увидела сомнения на моем лице и рассмеялась. Сказала, что уже привыкла к такой реакции.

После этого последовал рассказ.

Бодифлекс упражнения для неё стали настоящим ключом к стройности.

Я попробовала бодифлекс упражнения выполнять каждое утро в течение трех месяцев. Результаты были потрясающие.

Во-первых, улучшилось эмоциональное состояние. Начинала бодифлекс упражнения делать ранней весной, когда витаминов в овощах и фруктах не достаточно для поддержания высокого уровня обменных процессов. Поэтому упражнения помогли справиться с весенней апатией и упадком сил. Организм как будто нашел скрытые резервы и стал работать с наибольшей отдачей.

Во-вторых, стало хватать намного меньше времени для сна. Обычно достаточно восьми- девяти часов для того, чтобы выспаться. А с упражнениями стало хватать пяти часов.

И самое главное- эффект снижения веса. Он стал наблюдаться практически с первого дня тренировок.

Болифлекс упражнения выполняются в течение пятнадцати минут. Каждое упражнение из блока выполняется в течение минуты. Достаточно глубоко вдохнуть и резко выдохнуть. После этого еще раз глубоко вдохнуть и выдохнуть через рот, сложив губы трубочкой. Выдохнуть нужно весь воздух. Задержать дыхание и после этого принять позу упражнения из блока. Всего блоков семь. Но выполняла я всего пять.

Самым моим любимым было бодифлекс упражнение «Лев». Оно помогло мне подтянуть мышцы лица, избавиться от отеков. Укрепить мышцы спины и ног.

Потеря в весе за три месяца составила около восьми килограммов. Это почти весь лишний вес, который был. Но после того, как перестала заниматься, вес в течение полутора лет вернулся. Поэтому сделала вывод, что нужно находить утром эти пятнадцать минут и заниматься своим здоровьем.

Мне очень нравится. Настоятельно рекомендую всем, кто стремится к правильному образу жизни и крепкому здоровью.

Я, как и большинство женщин, стремлюсь к идеальной фигуре. Но при этом времени всегда не хватает, а иногда матушка Лень берет надо мной свою власть. Но вот получилось так, что мое отражение в зеркале перестало меня радовать. Бока как на дрожжах прибавились, животик округлился и я стала походить на яблочко, румяное , наливное. Меня такой расклад дел не устроил и я взялась за поиск эффективных упражнений.

Потеть в спортзале не очень хотелось и моя подруга посоветовала заняться вот этой гимнастикой - бодифлекс с Мариной Корпан. Мне сразу понравилось, что усилия во время занятий минимальные и по времени хватает 15 минут утром или вечером. Занималась я с каналом "Живи" в интернете, выбрала упражнения, касающиеся только моих проблем. Упражнения делала уделяя внимание бокам, животу, спине. Если кто думает, что чудеса начинают проявляться через неделю - не надейтесь. Особенно в таком запущенном варианте, как у меня. Мои результаты я увидела месяца через два. Заметно ушли бока, на спине исчезли предательские складки, а вот с животом еще не все было гладко, он упорно не желал уходить. Но еще пару месяцев и здесь я добилась результата.

Хочу сказать, что только упорство поможет достичь результатов и еще пересмотрите свое питание, иначе ничего не получится. Про питание это уже отдельная тема и отдельный отзыв. Поставьте перед собой цель и у вас обязательно все получится. Кстати у бодифлекса есть противопоказания, по-моему с бронхиальной астмой надо аккуратно заниматься. Но есть другие занятия "Оксисайз" - там таких противопоказаний нет.