Болит спина

Как-то после занятий на легкой атлетике потянула мышцы спины, а потом еще и вся разгоряченная вышла на холод, чтобы пойти домой. Таким образом еще и продуло поясницу. К вечеру ничего такого не заметила, но вот утром я еле встала с кровати. Низ спины болел катастрофически, стреляло аж до шеи. Не могла ни согнуться, ни разогнуться, чтобы элементарно хотя бы завязать шнурки или снять обувь. Так как это было утро субботы, а в понедельник нужно было выходить на работу, то у меня было 2 дня, чтобы хоть на половину убрать боль.

Для начала выпила таблетку дротаверина, но что-то не особо помогло, только спина онемела. Пошла в аптеку и купила там мазь как раз по этой проблеме. Купила фастум гель за 210 рублей, дротаверин обошелся в 30 рублей, итого 240 рублей.

Пришла домой и сразу же намазала гель на проблемный участок кожи. Мазала тонким слоем, как сказано в инструкции и долго массировала, чтобы получше прогреть спину и втереть мазь. Мазала спину этим гелем все два дня в качестве лечения и так же продолжала еще, как профилактику всю неделю, чтобы не было осложнений. Боль снимает превосходно и спина как-будто немного после него немеет, но так убирается дискомфорт. После гели становится тепло. Поверх я еще и шерстяным поясом закутываю спину, чтобы сохранить тепло и дать гелю лучше впитаться и подействовать.

Так же параллельно с применением фастум геля продолжала пить по 1 таблетке дротаверина 3 раза в день после еды. Еще мне терапевт посоветовал делать комплекс упражнений.

Вот сами упражнения, которые позволили мне эффективно снять разбушевавшуюся боль в спине.

При возникновении боли нужно лечь на ровную и твердую поверхность, чтобы снять давление на позвонки. Именно лежа давление на позвоночник уменьшается в 4 раза.

Ложусь на живот, под живот подкладываю валик или подушку, а руки кладу ровно по бокам. Прогиб спины и туловище в расслабленном виде тоже снимает нагрузку с позвонков.

Ложусь на спину и сгибаю ноги в коленях под прямым углом. Далее делаю прогибы спины. Поднимаю спину вверх, а ягодицы при этом не отрываю от пола. Потом опускаю спину вниз, как-будто хочу ее вдавить. Так напрягаются и тренируются слабые мышцы спины и улучшается кровоток. Выполняю по 10 раз.

Лежа на спине сгибаю ноги в коленях и начинаю их отклонять из стороны в сторону, но при этом не отрываю бедра от пола. Носки тоже лежат на полу. Выполняю 10 раз.

Выполняла упражнения, мазала спину фастум гелем и пила дротаверин, поэтому очень быстро сняла боль со спины.