Борьба с лишним весом для лентяек

Я очень толстая была, в теле, как принято говорить. Но! Никогда не комплексовала, как говорит одна моя знакомая тебе достаточно посмотреть в глаза и все твои. Есть видимо такие роскошные бабы вроде Анисьи из "Тихого Дона". Всегда таким мужик найдется. Однако, со временем я поняла, что здоровье мое пошатнулось. Пора браться за себя не девочка, организм уже не справляется с ношением лишних килограмм в бидонах. Если подумать я ношу в себе пару галлонов воды постоянно и ноги - особенно лодыжки с этим не справляются. Попробуйте носить по пять литров воды в каждом боку каждый день! Я ношу. Я так себе и представила и решила избавится от этого. Но! Вы должны помнить, что любая диета и ограничение еды или молока - чревато для организма. Как только перестанете пить молоко которое уже почти составляет вашу жизнь - хрупкие станут ноги, кости! Как только откажетесь от жиров и углеводов начнется скапливание жира на всякий случай. ведь это стресс. А если совсем отказаться, то организм будет брать от запасов жиров воду - надо же как то жить то ему. В этом и состоит принцип "ограничения", а не отказа от привычной еды. Раньше я легко могла выпить молока с литр! Теперь только треть чашки в день. Раньше могла есть сколько угодно хлеба, теперь рассчитываю пару кусков белого и одного серого в день, можно черный и только один кусок из расчета что серый не буду. А иной раз вообще лучше сухари. самое главное - покупать старый хлеб, не свежий и обычный, не булку. И так во всем что вы раньше ели - ограничить, а не отказаться!

Вот честно признаюсь, и думаю, что большинство девушек и женщин меня не только поймут, но и поддержат - мне лень заниматься свой фигурой, хоть и очень хочется выглядеть подтянуто. Я не могу заставить себя бегать кроссы, ходить в спортзал и потеть там - мне попросту лень. Лень, и все. Поэтому я там и "дружу" со своими лишними килограммами - расстаться с ними у меня не получается. Лень-матушка виновата.

Недавно увидела в сети советы похудеть для лентяек. Так это же для меня, - подумала я. Правда, я сразу же решила, что не буду выполнять все советы, потому что лень, а возьму только самые-самые...

Итак, в своей отзыве я хочу рассказать о том, какие я выполняла упражнения для борьбы с лишним весом для лентяек. Я осталась довольна не только результатом, но и процессом - очень уж просто и нет ничего намудреного. Ну что, рассмотрим их?

Способы борьбы с лишним весом для лентяек

Спорт

Вообще-то спорт - это совсем не для лентяев, это если честно признаться. Но есть некоторые виды спорта, которые отлично подойдут ленивым дамам. И, нет, я сейчас говорю вовсе не про шахматы))

Приобретите велотренажер - это отличный способ разгрузить своей организм для ленивых особ. Поставила велотренажер вечером около телевизора, включила любимый сериальчик, и начала неторопливо заниматься. Когда в сериале начинаются закрученные неожиданные повороты сюжета - начинаем переживать за героев и крутим педали быстрее.

Сложности такой вид спорта не принесет, а эффект будет очевидным. Главное - это заниматься на велотренажере каждый день. И, ещё - мне лично всегда лень к телеку тащить этот тренажер, но с этим отлично справляется муж).

Диеты

Для лентяек это тоже сложно. Но есть некоторые виды диет, которые покажутся простыми и эффективными. Например - луковый суп. Дело в том, что он не только эффективен в плане похудения, но и является мощным оздоравливающим, можно сказать, средством. Луковый суп полезен как профилактика онкологических заболеваний, хороший защитник от остеопороза.

Итак, суп варится легко - 6 луковиц на литр воды. Лук сначала обжарьте, в суп добавьте специи. Когда супчик будет готов, покрошите сельдерей. Можно петрушки или укропа добавить.

Я практикую такое питание 1 раз в неделю, это помогает хорошо разгрузиться. Если вы хотите употреблять такой суп для оздоровления или профилактики онкологии - то лучше кушать его чаще, чем 1 раз в неделю. Хотя бы 3-4 раза на неделе.

Разгрузочные дни

Если диеты - это сложно, то разгрузочные дни можно перетерпеть. Я начала практиковать лучше частые, но именно разгрузочные дни, только бы не изнурять себя диетами, так как мой организм их плохо переносит.

Обратите внимания на фруктовые и овощные разгрузки - они наиболее полезны для организма.

Не стоит разгружаться на картофеле (это модный вариант разгрузочного дня) - такая разгрузка скорее модная, нежели эффективная.

Раздельное питание

Я стараюсь питаться раздельно - например, сначала поем белковой пищи, а потом, через некоторое время как она усвоится - поем углеводной.

Такое питание не только способствует похудению, но и оздоровлению организма.

Если говорить простыми словами - поешьте отдельно мясо, рыбу (любой мясной продукт) без гарнира, и через 2 часа скушайте картофель, макароны или что вы хотели употребить с мясом.

При таком питании ваш организм не будет накапливать жиров, пища будет усваиваться правильно и здорово.

Не есть после 19 часов

Это нужно знать всем и обязательно. Если вы, конечно, не хотите толстеть как на дрожжах.

Пища, съеденная после 19 вечера, практически не усваивается организмом, то есть все то, что вы скушали в поздний час откладывается в жировые накопления.

Итог

Не мучайте себя диетами и нагрузками в спортзале если вам этого не хочется. Все люди разные, и мы, лентяйки, можем худеть легко и просто. Ведь так?