Быстро похудеть реальные отзывы

Хочу рассказать о своих способах похудания , а их не мало.

Но самый действующий один. Вот о нем поподробнее.

Во первых для начала сходите к врачу и проконсультируйтесь, возможно у вас есть какие то противопоказания к физическим нагрузкам,

Начала я с приема еды. Если раньше ела 2 раза в день , то теперь 6-8 раз. Возможно неудобно, приходится брать с собой тормозок , но результат увидите через 2 недели минус 3-5 кг. В рацион добавить больше фруктов и овощей, а также молочных продуктов. А вот с кашами и картофелем быть поосторожнее. В течении дня в качестве перекуса можно использовать орех( не более 50 гр) , сыр, и сухофрукты( финик, инжир не более 50 гр). Порции уменьшите в 2-3 раза. Просто возьмите меньше тарелку и насыпте полную. ( легкий самообман но помогает)Также уберите все жареное на месяц. В интернете уже полно рецептов класных в пароворках . Но как у многих проблемы со здоровьем не пожалейте 200 грн- обратитесь к диетологу.

Лучше проидитесь лишний раз пешком, поднимитесь на этаж свой без лифта. Это еще вам большой плюс

Очень в помощь вам будут фитнес часы.

А вот с тренировками лучше обратится к профессионалам. Запишитесь в фитнес центр, цена уже на них доступная , да и график- многие работают допозна. Можно просто спросить комплекс упражнений у них.

И ни в коем случае не ведитесь на таблетки и мази- испортите здоровье сильно. И не сидите на моно диетах - лечение дорогое. Проверила на себе. Ко всему нужно подходить с мозгом.

При таком питании и большой ходьбе минус 5 за месяц реально