Чего боятся вирусы

Чего боятся вирусы?

Насколько они страшны?

Вирусы нас окружают везде, со всех сторон, но обычно наш иммунитет справляется с этим натиском и заболевания просто не происходит. А вот состояние иммунитета зависит во многом от того, что мы кушаеи, чем потчеваем свой организм. Ведь все наверное знают, что у новорожденных детей иммунная система находится в полном как правило порядке, поскольку он питается материнским молоком, которое обладает довольно сильными иммуномодулирующими свойствами. Взрослый организм тоже нуждается в подпитке полезными веществами. И от того какие продукты кушаем, зависит и наша устойчивость к вирусным инфекциям.

Рассмотрим, какие продукты помогут нам устоять больше всего.

Цитрусовые. Эти плоды содержат в большом количестве витамин С, который вырабатывает энергию, необходимую для биосинтеза интерферонов, которые формируют иммунитет и цитокинов, вспомгательных соединений, которые регулируют эти процессы. Витамин С способен довольно быстро проникать в белые кровяные тельца и усиливать их способности к фагоцитозу, то есть захватыванию чужеродных белков. Чтобы надежно более менее защитится от вирусов нужно просто получать суточную дозу аскорбиновой кислоты. например, достаточно в день съедать всего четыре мандарина, или три лимона или два апельсина или же один грейпфрут. Правда не всегда можно есть в большом количестве мандарины, особенно при повышенной кислотности или же аллергии на цитрусовые.

Очень полезны в этом плане также и орехи. В частности не только грецкие орехи, но и кешью, фундук, в которых содержится большое количество микроэлемента селена, который является превосходным стимулятором иммунной системы. Больше же всего содержится селена в бразильском орехе, который является в этом плане своеобразным рекордсменом. Если в организме нет достаточного количества селена, то например, при заболевании гриппом, то вирус который не представляет серьезной порой опасности для организма прямо в клетках может начать меняться и заболевание сильно обостряется и притом может вызвать разного рода осложнения.

Далее, наверное все знают такое активное в отношении вирусов растение как чеснок. В чесноке содержатся такие активные в отношении вирусов соединения как аллицины и дисульфиды, которые весьма активно действуют на вирусы, которые прикрепляются к слизистым оболочка, например в носу или глотке. Ведь чаще всего именно носо- и ротоглотка является воротами для поступления вирусов в организм. Также аллицины претерпевают в организме дальнейшие химические превращения и образуются другие продукты, которые предотврашают процессы свертывания крови, усиливают процессы кровообращения, и также обладают сильным аетибактериальным действием. Также они способствуют укреплению иммунной системы в целом.

Хорошим противовирусным действием обладает также такое растение как имбирь. В осеннее-зимний период никогда о нем не следует забывать, его надо употреблять либо с витаминизированными чаями, либо добавлять в салаты. В имбире содержится больше десяти веществ, которые имеют выраженную противовирусную активность. Также здесь находятся вещества имуномодуляторы и природные антибиотики. При этом следует отметить, что по иммуномодуляторным свойствам многие соединения намного превосходят таковые, что содержатся в чесноке и луке.

Конечно не гарантировано что вы полноценно питаясь никогда не заболеете вирусной инфекцией, но вот шансы остаться здоровым у вас значительно возрастут. Просто надо каждый день начинать с того, что запланировать скушать определенное количество полезной пищи.