Чем полезна зелень для похудения?

Зелень- это не просто трава.

Доброго времени суток всем! Продолжая тему похудения, хочу упомянуть роль зелени в данном процессе. Этот продукт упоминается практически в каждой диете и все-таки неспроста, потому что она очень полезна, способствует уменьшению лишних килограмм, а также в ней очень мало калорий. Вообще, рекомендовано употреблять зелень свежей, не поддавая термической обработке, ведь таким образом она лучше усваивается организмом.

Сегодня это достаточно обыденный продукт на нашем столе и мы вовсе не задумываемся о пользе зелени, когда ее употребляем в пищу. А ведь она совсем не навредит вашей фигуре.

Биологически активные вещества, которые входят в состав зелени, выгоняют из организма различного рода шлаки, токсины. Кроме этого они ускоряют процесс обмена веществ, тем самым способствуя снижению веса.

Какая зелень особенно полезна для похудения?

Фенхель, петрушка, базилик и сельдерей действуют на организм в качестве жиросжигателя. При употреблении их в пищу появляется ощущение полного насыщения. Сельдерей признан одним из самых успешных средств для похудения. Сок этого продукта рекомендовано выпивать при ожирении. Ещё один его плюс- это его низкая стоимость. Из него можно приготовить различное множество блюд, среди которых легкий, диетический овощной суп. Готовится он легко и просто, а кушать такой можно каждый день.

Ещё одно эффективное средство в борьбе с лишними килограммами- это фенхель. Этот продукт низкокалорийный, а все ее части, то есть побеги или корни, являются съедобными. Полезность его состоит в том, что он улучшает работу желудочно-кишечного тракта и снажает ощущение голода. Для утоления голода лучше всего подойдут семена фенхеля, но если в одиночку их есть неприятно, то можно их комбинировать с сухофруктами (курага, финики, чернослив, изюм). Кроме этого, из фенхеля можно заваривать чай. Достаточно растолочь в кружке две чайных ложки семян фенхеля, залить кипятком и дать настояться.

Такое растение, как базилик ускоряет процесс обмена веществ и снижает уровень холестирина в крови. Обычно его добавляют в блюда в виде специй. Базилик, как и фенхель, помогает устранить ощущение голода и помогает от вздутия живота.

Для тех, кто соблюдает строгую диету, а вернее, не ест после шести вечера, в качестве перекуса можно использовать кефир с добавлением зелени. Ведь часто происходит такая ситуация, что мы ложимся спать на голодный желудок и заснуть становится весьма проблематично, ведь в голову начинают лезть о мысли о том, сколько вкусностей лежит в холодильнике, как сильно хочется есть. А хотя бы один стакан такого "коктейля" утолит чувство голода, да и с утра вы будете рады плотному завтраку, поскольку проснетесь с мощным желанием поесть.

Небольшой рецепт для тех, кто любит поесь на ночь.

Добавьте кензы, базилика, петрушки, сельдерея, укропа - смешайте все эти ингредиенты в блендере и залейте это кифиром. И готово! Как видите, ничего сложного, а ваш организм после такого напитка скажет вам огромное спасибо, ведь это очень полезно, а также способствует похудению.

Так что обязательно пересмотрите свой рацион питания и если в ней недостаточное количество зелени, то увеличьте ее употребление. С помощью её ваш рацион станет более разнообразным, а привычные блюда станут чуточку интересней и необычней по вкусу. Благодаря зелени вы перестанете испытывать чуство голода по вечерам, станете выглядеть свежее, красивее. Доступность зелени и её невысокая стоимость никого не оставит безразличным, а особенно тех, кто следит за своим здоровьем и внешним видом.