Диета 10 дней минус 10 кг отзывы

Виды диет "10 дней - 10 килограмм"

Проблема с лишними килограммами - довольно серьезная и сегодня мы с вами будем разбирать самые популярные, но довольно сложные с психологической точки зрения диеты, которые позволяют добиться существенных результатов. Хорошее всегда должно сопровождаться лишними эмоциями. Любая строгая диета - это стресс для нашего организма, поэтому прежде чем на нее садиться для себя нужно решить, а смогу ли я выдержать такой напор. Предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом-диетологом. Любая диета - это наличие противопоказаний, поэтому самопроизвольно выбирать необходимый способ похудеть себе строго запрещается. А если вы готовы и решительно настроены на сложное будем так говорить голодание, тогда рад представить вашему вниманию три популярных диеты на десять дней, в результате которых вы сможете избавиться до 10 килограмм лишнего веса.

Мы сегодня с вами не будем рассматривать белковую диету, потому что считаю ее самой неэффективной. А рассматривать мы будем кефирную, гречневую и капустную диеты, которые помогают не только избавиться от лишнего веса, но также и прочистить наш организм, избавив себя от вредных веществ, но в замен получив достаточное количество полезных витаминов и минералов.

Во время любой из этой диеты нужно отказаться от алкогольных и газированных напитков, пакетированных соков, сладостей, хлебобулочных изделий, макарон, каш, копченной и жирной пищи. Как можно больше в сутки нужно потреблять чистой воды, не менее 2 литров. Также разрешено пить травяной чай.

Кефирная диета - 10 дней

Задача довольно простая - в день выпивать не менее 1,5 литра кефира, но не каждый день, а строго по графику. Кефир нормализует работу пищеварительной системы, отлично выводит из организма токсины и шлаки. Кефир - богатый источник питательных веществ, которые утоляют жажду и голод, придают чувство сытости.

Еще одно очень важное условие - трапезничать необходимо через каждые три часа. Таким образом 1,5 литра кефира нужно разбить на равные доли.

Первые три дня нужно пить строго кефир, причем он должен быть минимальной жирности - не более 1%. Следующие три дня кушаем только яблоки, желательно зеленые. за день нужно съесть 1,5 килограмма яблок. Следующие три дня также сидим на кефире. Ну и в завершающий день пьем только воду, самый тяжелый день. Затем плавно выходим из диеты, переходя на овощи и фрукты.

Гречневая диета - 10 дней

Также данная диета считается очень строгой, потому что по сути у нас только один ингредиент - это гречка. И готовить ее необходим правильно: не надо делать кашу, достаточно в пропорции 1:2 залить гречку кипятком и поставить на ночь, утром слить воду и начать кушать.

Основное правило гречневой диеты на 10 дней - пить как можно больше очищенной воды. На протяжении всех десяти дней кушать можно только гречку. Лишь перед завтраком нужно выпить стакан воды, съесть одну чайную ложку меда и два ломтика лимона.

Капустная диета - 10 дней

Капустная диета из всех трех считается самой насыщенной и вам проще будет ее одолеть, так как в пищу помимо капусты можно еще применять рыбу, курицу и мясо нежирных сортов, а также неограниченное количество растительной пищи. Капуста - это минимальное количество калорий. Она нормализует работу желудочно-кишечного тракта, а также эффективно очищает организм от ненужных веществ.

На завтрак только кофе или зеленый чай, но добавлять молоко и сахар строго запрещено.

На обед отвариваем небольшую порцию (не более 200 грамм) курицы, мяса или рыбы, а также готовим капустный салат с морковью и растительным маслом.

На ужин съедаем 1/2 куриного яйца, кушаем маленькое яблоко, а также салат из свежей капусты, а за два часа до сна нужно выпить один стакан нежирного кефира.