Диета 1200 калорий отзывы

Когда у меня появился лишний вес, я искала хороший способ от него избавиться, но увы все попытки похудеть сводились к нулю. Я пробовала массу разнообразных диет, но добиться эффективного похудения не получалось и даже если лишний вес уходил, он так же быстро возвращался. Но узнав о существовании диеты 1200 калорий, я решилась ее испробовать и к счастью результатом была довольна. Так что, теперь я готова подробнее рассказать о действии такой диеты и о эффективности.

Правила придерживания диеты 1200 калорий

Диета 1200 калорий, ничего особенного в себя не включает. Это достаточно хорошая диета, которая позволяет в сутки питаться разумным количеством натуральной пищи. Суточная норма употребления еды в калориях, подразумевает именно 1200 калорий и не более. Придерживаясь такого рациона, добиться хорошей эффективности получается у каждого человека. Но есть правила, которые существуют для хорошей эффективности средства, к ним можно отнести ряд следующих правил:

- Необходимо отказаться от не безопасной вредной пищи, исключить из своего рациона необходимо все жирные продукты любого типа, мучное, все слишком сахарное, фаст фуд, алкоголь, различные соусы, в том числе вредный майонез и трансжиры в виде сливочного масла и подсолнечного.
- Стоит обеспечить для себя наличие ежедневных упражнений.
- Нельзя изменять рацион питания по своему усмотрению, продукты должны быть все натуральными.
- Обязательно стоит провести несколько консультаций с профессиональным врачом.
- Стоит обеспечить организму регулярное питье, чем больше воды выпиваете, тем лучше работает метаболизм.

Какой рацион нужно придерживаться в диете 1200 калорий

Диета 1200 калорий не особо ограничивает человека в выборе пищи, соблюдая такую диету, человек может найти массу вкусных продуктов на каждый день, употребляя которые, похудение будет происходить, а результат закрепляться. В обязательном порядке стоит обеспечить своему организму регулярное насыщение витаминами. Витамины и необходимые микроэлементы, находятся в свежих овощах и конечно же в фруктах.

Чтобы показать насколько это хорошая диета, предлагаю рассмотреть рацион моего питания диеты 1200 калорий на один день:

- Завтракать можно омлетом из двух куриных яичек, взять один кусок хлеба, 100 граммов салата из овощей, чай.
- Второй завтрак состоит из 180 граммов салата из свежей капусты, кукурузы и помидоров, 100 граммов не жирного йогурта, 3-4 столовые ложки пшеничных отрубей, 2 яблока.
- Отобедать можно свекольником из картошки, взять 150 грамм голубцов, 200 граммов салата, запить стаканом воды.
- Полдник стоит встречать свежими фруктами, дополнить 100 граммами не жирного сыра, три ложки овсяных отрубей.
- Ужин можно встретить с рыбой 150 грамм, тушенными овощами, один кусок хлеба, один мандарин.

Диета 1200 калорий отзывы

В один такой день питания, входят как раз 1200 калорий. Только все продукты которыми вы питаетесь, должны быть полностью натуральными, не жирными и не слишком солеными. О приправах стоит забыть на время диеты. Такой рацион достаточно сытный, голодать не придется, а организм станет получать все необходимые для него микроэлементы, витамины, белки. За счет того что жирных продуктов не будет, толстеть не получиться. Напротив, жировые отложения постепенно станут пропадать, фигура совершенствоваться.

С помощью такой диеты, у меня получилось избавиться от 10 килограммов за полтора месяца. Я не сидела сложа руки, не спорю, я занималась 2 раза в неделю в спортзале. Но я уверена, что именно правильное питание, диета 1200 калорий, поспособствовала такому результату. Поэтому, я конечно же рекомендую такую диету похудения, для каждого человека, который желает устранить лишний вес без проблем для своего здоровья.