Диета 20 кг за 20 дней отзывы

Реально ли похудеть 20 килограмм за 20 дней?

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня мы с вами рассмотрим пожалуй самую сложную форму диеты, которую сможет соблюдать далеко не каждый. Но эффект будет безусловно ошеломительный. 20 дней испытаний - это довольно продолжительный срок. Но вы ведь хотите получить шикарную форму, и постепенно отказывать от вредной пищи. Безусловно каждая девушка мечтает о стройной фигуре, но запускает данный процесс, а если она взялась за диету, то далеко не каждая девушка сможет устоять перед соблазном покушать шоколад, или скушать вкусную булочку. Собственно есть правила диеты, которые необходимо соблюдать и тогда действительно будут результаты.

20 килограмм за 20 дней - это конечно же цифра из области фантастики, даже если вы будете изнурять себя физическими нагрузками. У меня сестра проходила эту диету и ей удалось избавиться от 13 килограмм и считаю, что планка 15 кг - это максимум. При этом надо учитывать физиологические особенности человека, далеко не каждому удастся избавиться от лишних килограмм, соблюдая все условия. У каждого человека организм устроен по-разному. Давайте рассмотрим все три требования, которые необходимо соблюдать при такой строгой диете.

Основные требования, которые необходимо соблюдать при такой диете

1. Самое главное пожалуй правило - это активный образ жизни. Без него можете даже не рассчитывать на серьезный результат. Вы можете даже в домашних условиях упражнения выполнять, желательно делать нагрузку на живот, ноги и ягодицы. Не помешают походы в спортзал, фитнес центры. Ну а если вас изнуряют такие физические нагрузки. Тогда вам на помощь могут прийти танцы, если вы любите плавать - тогда вам поможет плавательный бассейн, ведь плавание позволяет не только запустить процесс сжигания жира, к тому же все это делается в воде, что еще более эффективно, так еще и помогает развить мышцы тела. Также вы можете просто совершать длительные пешие прогулки или пробежки. Физическая активность также позволяет нормализовать обмен веществ в организме.

2. Мотивация и психологический настрой. Вам нужно настроиться на столь мощную диету, для этого нужно просто себе твердить, что вы сможете справиться с этим делом, что вы действительно хотите иметь шикарную фигуру. Представьте себя еще более толстым, тогда у вас будет отвращение к себе и появится огромное желание начать заниматься до двадцатидневной диете.

3. Исключить из рациона питания надо будет: продукты, содержащие крахмал (например, картофель), сахар, хлебобулочные изделия, макароны, крупы, шоколад, конфеты, вообще любые сладости, газированные напитки, пиво и вино. Про алкоголь лучше вообще забыть на этот период.

Ну а теперь давайте собственно перейдем к рациону питания.

Диета: 20 дней - 20 килограммов

Вам необходимо будет чередовать два дня на два дня. Первые два дня разгрузочных, затем два дня сбалансированного питания. Рассмотрим рацион каждого из этих пар.

Разгрузочные дни:

В рацион питания тут вы включаете только пару ржаных тостов, 200 мл сока томатов, а также обезжиренный кефир или молоко, но не более 2 литров в сутки. На ужин вам необходимо скушать пару яиц всмятку или вкрутую, 100 грамм отварной рыбы или мяса нежирных сортов, 50 грамм твердого сыра, 200 мл нежирного кефира.

Дни сбалансированного питания:

Тут вам нужно большой упор сделать на овощи и фрукты. На завтрак желательно скушать одно яблоко или пару апельсинов. На обед подойдет овощной суп и винегрет, но тут надо полностью исключить из винегрета картофель. И на ужин подойдет салат из моркови, капусты и свеклы, 200 мл чая и один ржаной тост.