Диета 200 грамм отзывы похудевших

Основные правила "Диеты 200 грамм через каждые три часа"

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поговорить о весьма эффективной диете, которая приносит пусть не совсем солидные результаты, зато считается полностью безопасной для здоровья, сытой, а также не влияет на нервную систему. За один месяц можно смело сбросить от 5 до 7 килограмм, многое еще будет зависеть от того, как часто вы будете заниматься физической активностью, для этого вам подойдут различные варианты, о них мы с вами чуть ниже поговорим.

Основная задача данной диеты заключается в увеличении количества приемов пищи, но при этом порции должны быть строго 200 грамм, можно меньше, но ни в коем случае не больше. Питаться мы должны через каждые три часа.

В интернете оставлено огромное количество отзывов на счет данного дела и в большинстве случаев оставляют именно положительные, никакого вреда для организма, и при этом переносится довольно просто. Ну а теперь собственно более детально ее рассмотрим со всех сторон. Я лишь хочу поставить заслуженную оценку отлично диете и ее вам могу порекомендовать к применению.

1 правило: за одну трапезу мы должны кушать не более 200 грамм продуктов, при этом лучше всего изначально пищу взвешивать на весах.

2 правило: кушать нужно не меньше 5-6 раз в сутки, соблюдаю правильный интервал, три часа. При этом график должен быть строгий и кушать нужно в одно и тоже время.

3: пищу нужно тщательно и медленно пережевывать, это придает чувство сытости и блокируется аппетит при этом. Необходимо знать, что жирная, соленая и сладкая пища - это наши враги. А применять блюда вареные, тушеные, а также приготовленные на пару.

4: соблюдать питьевой режим, в сутки нужно выпивать не менее 1,5-2 литра очищенной воды, употреблять также можно травяной, зеленый и черный чай без сахара, компот также без сахара, негазированную воду

5: как можно чаще заниматься спортом или физкультурой, подойдут занятия и в домашних условиях, в спортзалах, фитнес-центрах. Можно заняться пробежками по утрам, отличный вариант - длительные пешие прогулки.

Преимущества и недостатки диеты 200 грамм

К преимуществам диеты 200 грамм через каждые три часа стоит отнести: эффективность и легкую переносимость, придание чувства сытости, блокировка чувства голода, полностью исключает срывы, вас не замучает переедание. Без стресса можно снизить объем порции. Кроме этого лучше вырабатывается инсулин, который в свою очередь отвечает за снижение сахара в крови. Не нагружает работу желудочно-кишечного тракта, в значительной мере улучшает работу пищеварительной системы, при этом пища лучше усваивается. Никаких побочных эффектов у диеты нет, подходит для людей различных возрастов.

К недостаткам стоит отнести следующие моменты: строгость соблюдения режима питания, не подходит беременным и кормящим мамам, а также лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Что можно кушать во время диеты 200 грамм через каждые три часа

Основное меню должно состоять из овощей, фруктов, яиц, различных сортов рыбы, курицы, нежирного мяса. Также желательно потреблять полезные сладости, а именно мед, сухофрукты, а также черный шоколад.

На первый завтрак лучше скушать кашу с мюсли - два данных компонента придадут вам заряд максимальной бодрости. На второй завтрак лучше отведать белковую пищу: творог, омлет и немного курицы. На обед отлично подойдет сур, тушенное мясо с овощами, а также фрукты и несладкая ягода, кисломолочные продукты. Перед сном лучше выпить стакан кефира или скушать один йогурт для придания вашему организму сытости.