Диета 5 ложек отзывы похудевших фото

Несмотря на то, что на данный момент последний месяц зимы, многие женщины понимают, что скоро наступит весна и придётся снимать с себя эту зимнюю одежду, под которой накопились лишние килограммы. Вот за весной будет лето, а соответственно пляжный сезон и поэтому нужно успеть до этого момента обзавестись идеальной внешностью. Но, к сожалению, не все понимают, как это можно сделать правильно, не причинив вреда здоровью. Несомненно голодание поможет в этом, но вместе с потерянными килограммами, придут проблемы со здоровьем и как только женщина вернётся к полноценному приёму пищи, вес вернётся и приведёт с собой "собратьев". Вот поэтому худеть нужно правильно, а в этом может отлично помочь одна достаточно эффективная диета, которая получила название "5 ложек".

Диета "5 ложек" отзывы похудевших фото

Самое главное заключается в том, что потеря лишних килограммов происходит совершенно без вреда для здоровья. Это не какая то там заумная диета, а возможность начать правильно питаться и продолжить это в дальнейшем, тем самым приносить пользу своему организму, а не как не обратно. Конечно же процесс похудения на диете "5 столовых ложек", будет не таким уж и лёгким, а результаты будут зависеть от образа жизни, который должен быть активным и от изначального веса. Всё это абсолютно индивидуально, поэтому сказать сколько именно сможет потерять лишних килограммов человек - не возможно, приблизительно за неделю эта цифра будет колебаться до 6 кг. Первым делом конечно же нужно полностью исключить со своего рациона вредные продукты, но можно в то же время не отказываться полностью от сладкого и мяса. Каждый день рацион должен состоять из овощей, фруктов, рыбы, мяса, кисломолочных продуктов и хлеба. Конечно же кушать можно всё, но порция на один приём должна быть не больше 5 столовых ложек. Несмотря на то, что продукты можно употреблять практически все, всё же если отказаться от вредных, то процесс похудения будет на много быстрее происходить.

Не рекомендуют принимать пищу в ночное время, но и соответственно между приёмами её, должно проходить 3 часа, не меньше, а количество приёмов неограниченно. Диета "5 столовых ложек" - это приблизительно 200 грамм порция. Таким вот образом стенки желудка начинают уменьшаться, которые были растянуты в течении всей жизни и если на первых порах человеку будет очень сложно, то затем желудку будет этой порции полностью хватать, так как для нормальной жизнедеятельности этого вполне хватает. Обязательно не стоит забывать и о воде, объём её должен быть не менее 2 литров в день, но только она должна быть натуральной и очищенной. В этот период лучше воздержаться от полуфабрикатов и фастфудов, а перекусы можно делать из овощей или фруктов. Еда должна быть разнообразной, вкусной, не пресной, но не много недосоленной, не острой и не сладкой. В идеале это могут быть варёные или печёные блюда, а также на пару и в гриле.

"Начиная с подросткового возраста, я стала набирать вес и выглядела к 20 годам очень ужасно. Кроме того, что внешне это было эстетически не красиво, ещё и двигаться было тяжело. Профессию я себя выбрала сидячую, но понимала, что долго так не смогу, так как ноги стали отекать. Решив похудеть, стала искать совета в интернете и на одном форуме мне девушка посоветовала воспользоваться диетой "5 ложек". Поначалу мне было очень трудно, всё время хотелось съесть больше, хоть особого голода не ощущала. Когда я сбросила первых 10 кг, то ввела в свою жизнь спорт и процесс пошел быстрее. Потихоньку я научилась правильно питаться, вредных продуктов совершенно не хочется, с того времени прошел год интенсивной борьбы с лишним весом, сейчас я выгляжу очень не плохо."

"После сложной беременности и не лёгких родов, у меня появился лишний вес, который состоял из 15 лишних килограммов. Начала я худеть, когда малышу было 7 месяцев и для этого воспользовалась диетой "5 ложек", которая меня полностью устраивала. С ребёнком я всегда находилась в движении, много гуляла и питалась придерживаясь основных правил диеты. За 4 месяца, мне удалось вернуться в прежнюю форму без вреда для организма, а наоборот с пользой."