Диета 6 каш отзывы

Доброго времени суток всем!

Чуть более двух назад я решила похудеть. Не сказать, что я была очень полной, но полнота уже начинала немного мешать жить и так хотела летом на пляже выглядеть хорошо. Надо было взять себя в руки, проявить силу воли, просто в один момент понимаешь, что пора худеть и мотивация уже настолько сильная, что просто делаешь всё для похудения.

В общем, я снова вернула тренировки, проводила занятия через день, можно сказать три раза в неделю, иногда два, неплохо помогает массаж проблемных зон.

Большое положительное влияние оказало то, что я пересмотрела питание, я на себе убедилась, что, как многие говорят, правильное питание - это 70% успеха, в моём случае всё было именно так.

В процессе похудения я испытала на своём опыте несколько диет и систем питания, многие показали себя эффективно, был хороший результат, но особых чудес я не ждала. Многое ведь зависит и от силы воли.

Однажды я прочитала в интернете о такой необычной диете, которая называется диета 6 каш. Очень заинтересовало название и я решила выяснить, в чём суть этой диеты. Основные принципы меня заинтересовали и я решила попробовать её на себе, тем более всегда интересно провести эксперимент.

Я хотела скинуть довольно много килограмм, поэтому стала придерживаться принципов этой диеты, можно было и дольше, но как показала практика, спорт очень помогает худеть, а питание должно быть сбалансированным. Всё это время я не забрасывала тренировки. В один из таких дней я решила попробовать на себе эту диету для того, чтобы усилить результаты. Кроме того, такая диета не предполагала сильно голодать, поэтому можно было и попробовать. Тем более как обещают, эта диета не столь вредна для организма, так как сочетает достаточное количество микронутриентов для организма.

Принципы диеты

Рацион этой диеты включает в себя продукты, которые содержат медленные углеводы, ещё и порции ограничены по объему и калорийности, что делает эту диету довольно эффективной. Длительность диеты – всего неделя, можно и две для получения лучших результатов, но не стоит увлекаться.

Обязательно пить достаточно воды – около 1,5-2 литров в день. Также предполагается несколько приемов пищи небольшими порциями по мере наступления голода. Порции еды небольшие.

Питаться по этой диете необходимо по следующей схеме:

1. в первый день готовить пшеничную кашу;

2. во второй - пшенную кашу;

3. в третий - овсяную;

4. в четвертый - рисовую;

5. на пятый готовим ячневую кашу;

6. на шестой - перловую;

7. а на седьмой день готовим смесь из этих каш.

Для того, чтобы удержать результат диеты необходимо после неё питаться не такими калорийными и жирными продуктами.

Приготовление каши

Кашу лучше готовить с вечера таким образом:

Крупу промыть и залить водой в соотношении 1:3.

Доводим до кипения и варим в течение 5 мин.

Затем кашу снимаю с огня и укутываю полотенцем на полдня.

Готовлю кашу только на воде без добавления соли, без сахара и тем более масла.

В последний день каши беру в равных пропорциях (по 2 стол. ложки).

Примерный рацион

Утром за полчаса до завтрака я выпивала стакан чистой воды. Кушала кашу несколько раз в день - 4-5 раз небольшими порциями. В промежутках ела овощи и фрукты, но не много, также пила зелёный чай и воду. Конечно не солила каши и не добавляла сахар, так пресно, но потом привыкаешь, тем более всего одну неделю так питаемся.




Результаты


И так я провела неделю на этой диете. Особого голода не чувствовала, может только в первые дни. Скинула за 1 кг - для меня тогда это было нормально.

Так что могу порекомендовать эту диету, только эта диета не рекомендована людям, которые проходят то или иное лечение, которые имеют хронические заболевания, беременным.

Спасибо за внимание.