Диета 6 лепестков отзывы врачей

Монодиеты вредны.

Когда нужно быстро привести себя в форму, женщины обычно прибегают к диете.

К монодиетам я отношусь отрицательно: это гарантированное отсутствие каких-то необходимых компонентов в пище.

Такие диеты могут привести к замедлению обмена веществ.

Диета "6 лепестков".

Она отличаются от обычных монодиет, называется эффектно, напоминает сказку о чудесном цветке, который исполнял желания. Диета "6 лепестков" наиболее приближена к здоровому питанию, так как каждый день напоминает один разгрузочный день. То есть фактически - это чередование однодневных монодиет в определённой последовательности.

Такие разгрузочные дни не могут принести особого вреда организму.

Суть диеты.

Диета состоит из 6 дней.

Смысл изменения в питании следующий: происходит чередование углеводной и белковой пищи. Это приводит к тому, что мышечная масса не теряется, а растапливается именно подкожный жир.

При желании более выраженного эффекта диету разрешено повторить ещё раз. Несмотря на то, что такой режим питания не представляет серьезной опасности, практиковать диету рекомендуют не чаще одного раза в год.

Финансовая стоимость у такой диеты низкая, продукты распространённые.

Считается, что эта диета разработана шведским диетологом Анной Юханссон, но точных сведений о создателе нет.

Результативность диеты.

Ожидается убавление веса примерно на 500 - 800 г в сутки.

Существуют противопоказания.

Диету нельзя применять беременным и кормящим женщинам, больным с заболеванием желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей, при диагностированной аллергии или непереносимости какого-либо продукта из числа разрешённых.

Перед началом этой диеты нужно посоветоваться с врачом.

Итак, последовательность дней диеты следующая.

Первый день - рыбный. Рыбий жир обеспечивает организм полезными кислотами Омега-3.

Второй день - овощной. Он характеризуется очень низкой калорийностью.

Третий день - куриный. Организм восполняет потребность в белке.

Четвертый день - злаковый. Поступление важных микроэлементов.

Пятый день - творожный. Пополнение необходимого кальция.

Шестой день - фруктовый. Происходит витаминизация и чистка организма.

Диета основана на принципе раздельного питания: расщепление жиров происходит гораздо эффективнее, когда белки не смешиваются с углеводами.

Такое однообразное питание приводит к тому, что организм, не получая необходимых веществ, начинает использовать собственные запасы. А обмен веществ не успевает перестроиться и привыкнуть к такому режиму питания, поэтому не переходит в режим энергосбережения, которым опасны длительные монодиеты.

Разрешённые продукты и количество.

"Продукт дня" можно есть без ограничений.

В белковые дни разрешены курица, рыба, творог - можно до 500 г.

Растительные дни - это фрукты и овощи, разрешается 1,5 кг продуктов.

В злаковый день разрешено 200 грамм сухой крупы (каши на воде) и 100 г хлеба (лучше использовать ржаной или цельнозерновой).

При приготовлении пищи во время этой диеты нужно применять минимальное количество соли.

Строго запрещён сахар! Его нельзя добавлять в еду и напитки.

Во время диеты нужно пить простую воду или зеленый чай, один раз в день разрешено выпить чашку кофе без молока.

А в творожный день можно добавить 300 мл кефира.

В овощной день разрешена 1 столовая ложка качественного оливкового масла.

Менять чередование дней как угодно нельзя.

Несмотря на то, что диета такая короткая, выход из неё всё-таки постепенный и после выхода из диеты нужно сократить употребление углеводов - особенно простых и быстро усвояемых: сладостей, фастфуда, выпечки.