Диета 60 екатерины миримановой отзывы

Немного о Екатерине Мириманове

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поговорить о диете 60 Екатерины Миримановой, которая в свою очередь является автором более двадцати книг по похудению. И вот на личном опыте она делится с читателями своими принципами и правилами похудения. Раньше она весила 120 килограмм и за определенное время ей удалось избавиться от половины лишнего веса и ее вес стал в конечном итоге 60 килограмм. Вот уже как десять лет прошло с момента сброса 60 килограмм, при этом она не набирает вес в настоящее время. Собственно поэтому она и решила назвать свою диету именно 60. Собственно, что я могу сказать на счет данной диеты. Она не считается строгой, ведь здесь можно баловать себя теми продуктами питания, которые практически во всех диетах считаются под запретами. Но я бы не давал конкретные выводы на счет данной диеты, ведь она по сути продолжительная. Книгу вы можете скачать в интернете, там очень много полезной информации, но при этом также очень много мути написано. Давайте более детально перейдем к разбору основных принципов и правил диеты 60 Екатерины Миримановой и поставим заслуженную оценку в плане эффективности.

У меня отчим страдает переизбытком веса, но все же читать книгу целиком ему не вариант, поэтому я ему дал пару важных советов из книги, к которым он прислушался. Ведь ему сложно сразу отказаться от жирной и сладкой пищи.

Диета 60 Екатерины Миримановой

Хочу вам сразу сказать огромный плюс от диеты 60 - можно пить и есть все, что вам захочется, но конечно же в меру и есть определенные временные рамки, в которые необходимо будет входить. Можно даже потреблять в пищу картофель, который в себе содержит крахмал. Все мы прекрасно понимаем, что крахмал является блокиратором в плане похудения. Можно изредка себя также побаловать и картофелем фри. В основу принципа похудения Екатерины Миримановой идет не сила воли, а последовательность выполнения особых правил и требований похудения. Но есть и существенный недостаток, который собственно присущ всем диетам - процесс похудения негативно сказывается на состоянии кожи, которая в свою очередь теряет эластичности, она становится более тонкой. К тому же появляются растяжки (разрывы тканей), который заполняются кровеносными сосудами и соединительной тканью. Вот их надо будет вам заглаживать, потому что особенно после загара, остаются эти белые линии. 10-15 минут каждый день нужно уделять времени на это дело.

Меню диеты 60

Начнем с завтрака: и тут можно кушать все, что вам захочется, и даже жареную пищу. Но нужно знать, что до 12 часов стоит отказаться от вредной и калорийной пищи. В первой половине дня можно пить чай и кофе, при этом добавлять в них сахар и молоко. На ранних стадиях диеты разрешено до 12 часов употреблять сладкие напитки.

На обед вы можете приготовить мясо, рыбу, птицу, овощи, но ни в коем случае их жарить нельзя. Вы можете приготовить суп, но опять же не на мясном бульоне. Разрешено из хлебобулочных изделий употреблять только сухарики ржаные или ржаной хлеб. На десерт можно кушать фрукты или йогурт но без каких-либо добавок. Из напитков разрешено пить натуральные соки, чай, кофе. После 12 часов можно употреблять яблоки, ананасы, апельсины, грейпфрут, а также лимон.

Ужин должен быть не позднее 18 часов, после кушать ничего нельзя. При этом в рационе питания должны быть легкие и нежирные компоненты. Вы можете приготовить овощной салат без растительного масла, отварить овощи, кроме грибов, картофеля и бобовых. Из фруктов разрешаются ананасы, цитрусовые и яблоки. Можно кушать запеченное или отварное мясо, сыр, рис, гречку, кисломолочные продукты, а также вареные яйца.