Диета 60 отзывы меню

Терпеть не могу, когда диеты рекомендуют голливудские звезды или кто-нибудь из тех, кто и так худой и красивый. Ну как им верить? Никак! Вот я и не верю.

Другое дело, кода систему питания рекомендует женщина, которая весила так много, что это стало негативно сказываться на ее здоровье: Екатерина Мириманова после родов достигла веса в 120 кг! Похудеть у нее не получалось, критическая отметка на весах все больше и больше увеличивалась, и тогда Екатерина поняла: либо она начинает питаться по-другому, либо ее жизнь в опасности.

Диета Минус 60

Екатерина Мириманова - автор системы диеты "Минус 60". Она не врач, не медийная личность, не диетолог - просто обычная женщина, которая нашла для себя систему питания, позволяющую сбросить до 60 кг!

Екатерине можно верить, так как она смогла со 120 кг.похудеть до 60 кг.! В это трудно поверить сразу, но женщине удалось добиться поставленной цели, и она не стала делать из своей системы секрета - диету Минус 60 можно найти где угодно. Правила диеты, таблицы, схемы, меню на каждый день - все это есть в свободном доступе.

Правила диеты

Перечитав несколько раз правила диеты Минус 60 я поняла - это мое. Это то, во что я смогу поверить и то, что поможет мне похудеть.

Целью похудения я ставила избавление от 10-12 кг. И я понимала, что если по этой же системе женщине удалось скинуть такие большие цифры, то я со своими 10 кг. уж точно справлюсь.

Итак, правила диеты.

Вера в себя

Полностью согласна с Екатериной, что только поверив в то, что будет результат можно добиться каких-либо побед. Без веры в действенность диеты можно ее и не начинать. Так что дело за вами.

Не диета, а образ питания

Тоже полностью согласна, так как диета - это что-то временное. То есть питаешься правильно сроком от 7 до 14 дней, худеешь, а потом - бац, - наелся и опять ходишь толстый и ноешь.

Так дело не пойдет. Я хочу быть красивой всегда, а значит должна принять новые правила игры (то есть диеты) и перестроить свое питание таким образом, чтобы оно было всегда соответствующим правилам здорового питания.

Раздельное питание

Только питаясь раздельно можно говорить о здоровом питании. Важно помнить основные правила правильного питания. Итак, нельзя употреблять:

белок + кислоты

белок + углеводы

белок + белок

углеводы + сахар

углеводы + кислоты

углеводы + углеводы

молоко употребляется строго отдельно от всей пищи

дыня употребляется строго отдельно от всей пищи

Поначалу такие правила могут показаться сложными и строгими. Но стоит лишь начать, и система правильного раздельного питания будет вам казаться естественной и совсем несложной.

Нет большим порциям

Питаться нужно небольшими порциями. В идеале - порция еды должна быть такого размера, которая поместится в ладонях. Но это, конечно, идеальное состояние питания, и для того, чтобы к ней прийти, нужно идти очень долго.

Первые шаги - это отказ от переедания, от добавки к основному блюду. 1 порция стандартного размера - это норма для человека.

Режим питания

Строгое соблюдение режима питания - основа правильного питания:

завтрак - 9:00

обед - до 14:00 часов (не позже)

ужин - до 18:00 часов (не позже)

До полудня, то есть до 12 часов дня допустимо употребление любых продуктов, в разумных, имеется в виду, количествах, но после 12 часов дня меню принимает более строгий вид.

До полудня разрешаются:

жареные блюда

свежий хлеб

сладкое

Также важно не забывать о напитках - чаи, соки, компоты разрешено пить в течении дня без ограничений.

Итог

Мне нравится диета Минус 60 тем, что они позволяет практически не ограничивать себя в употреблении вкусных блюд. Единственное что требуется - питаться согласно правильному режиму и помнить о раздельном питании.

Результатом моего полугодового пребывания на данной диете стало похудение на 9,5 кг., красивый рельеф тела (благодаря упражнениям) и отличное настроение.