Диета 90 дней отзывы

Очень многие люди озабочены проблемой ожирения. И это связано с особенностями культуры многих народов и стран. Любые приятные моменты в жизни человека, семьи бывают завязаны на употреблении огромного количества вкусной, жирной и вредной пищи. Любой праздник зачастую превращается в простую обжираловку. И естественно, это не приводит ни к чему, кроме как к набору лишних килограммов и болезней. Мне повезло, мои родители никогда не были зависимыми от еды. С нами не жили бабушки, жарящие пирожки, и питались мы умеренно. Но, когда я вышла замуж мне пришлось год пожить в семье свекрови, которая является очень полной женщиной, чье счастье в жизни заключается в возможности вкусно поесть. В это время я была беременна и как итог получила +10 кг к своему обычному весу. Это повергло меня в уныние, я решила худеть.

Процесс похудения был не простым, так как были довольно активны гормоны после беременности. Но, мне удалось избавиться от пяти килограмм путем спорта, снижения калорийности потребляемой пищи. А для того, чтобы окончательно вернуть мое тело, я решила использовать знаменитую систему питания 90 дней. Она очень эффективная, и мне помогла справиться с моей бедой.

Диета 90 дней .

Методика под названием "90 дней раздельного питания", как уже понятно рассчитана на три месяца. Она была разработана в Словении Беллой Хробат и Мойцей Поляншек. требует дисциплинированности, важно не употреблять запрещенные продукты. При этом все что будет съедаться за время диеты, это не скудный набор . Все блюда сытные, вкусные. Достаточно длительный период использования системы позволяет наладить метаболизм и улучшить состояние худеющего.

Авторы рекомендуют употреблять самую простую еду. В том числе фрукты и овощи, которые нужно съедать раздельно. При этом разрешено употребление мучного, и даже бульонных кубиков. В зависимости от особенностей организма человека и количества его лишнего веса в момент начала похудения, итоговый результат сброса веса может составить от четырех до двадцати пяти килограммов. Перекусами может быть любой фрукт. А последний прием пищи осуществляется до 20.00. Под запретом любые полуфабрикаты, жирные блюда, куриная кожа, кожа жирных сортов рыбы. Есть разделение по дням:

1. Белковый день, когда употребляются только белки (молочные, мясные), допустимы овощи и фрукты.

2. Крахмалистый день. День растительной пищи и бобовых.

3. Углеводный день. Разрешены макаронные изделия

4. Витаминный день. Предпочтительны свежие фрукты, овощи, ягоды

5. Белковый день

6. Крахмалистый

7. Углеводный.

Диета 90 дней отзывы.

Я на своем опыте проверила эффективность системы 90 дней раздельного питания. При этом я питалась довольно разнообразно. По итогам я сбросила вес до моих обычных 46 кг. Чему была несказанно рада. Мой результат был -6 кг. Во время диеты я отказалась от хлеба. Мясо я не ем, так как вегетарианка.

Примерное меню дней для образца я нашла в интернете, а потом уже строила свое меню лишь следуя основным принципам. Благодаря системе питания девяносто дней, мне удалось нормализовать работу всего организма. кроме того, я перешла на малые порции пищи, желудок уменьшился в своем объеме и потребность в больших объемах порций снизилась.

Я избавлялась от моего жира хоть и медленно, но без особых нагрузок. Все шло естественно, я себя не торопила. Не было ощущения слабости, болезненности. Вес уходил не быстро, но этот от того, что у меня не было слишком большого избытка веса. Я довольна моими результатами и рекомендую эту систему питания, всем кто хочет стабилизировать свое питание и научиться вести более качественный и здоровый образ жизни.