Диета abc отзывы

Выбор диеты

Мне надоели диеты, при которых запрещено есть после шести часов вечера, я искала вариант где это разрешено. Не хотелось сильно травмировать свой организм изнурительным питанием, хотелось лёгкого питания, но действенного.

Диета abc меня заинтересовала, она щадящая и не вредная. Мне пришлось различать продукты по цветам. Если красный цвет продуктов, их стоит избегать, желтый допустим в малых количествах, зелёный разрешён в любое время суток.

Кушать можно часто, около шести раз в день. Порции небольшие, я ела чаще. Это позволяет не перегружать желудок и уменьшить его размеры. Всё стандартно, жаренное нельзя, всё только тушить или варить, в крайнем случае есть сырым.

Всё просто, поел, погулял, опять поел, опять погулял. Сидеть и ждать пока переварится пища нельзя, бежать на тренажёры тоже не стоит. Можно есть всю растительную пищу. Я стараюсь переносить диеты на летний период, чтобы зелени было много.

Запреты не жёсткие

В таком меню нет полностью запретов ни на белки, ни на углеводы. Можно употреблять всё в умеренных количествах, ограничения есть на жиры. Лёгкая гимнастика не помешает. У меня вместо гимнастики пробежка за ребёнком по детской площадке. Нужно много пить и полноценно гулять, вот и все премудрости.

Если я садилась обедать, разрешено только два блюда на выбор. Мне больше не нужно, наедаешься и таким способом. Перед сном я пила кефир или йогурт. В один день нельзя употреблять мясо и рыбу, выбирать нужно один вариант.

Желательно свой рацион вместить в 1800 калорий, но я их не считала. Я и так слишком много исключила, подсчёт калорий это лишнее. Порции я уменьшила в двое, примерное число калорий думаю присутствовало.

У меня не было полного отказа от шоколада, даже вино можно. Совпало моё питание с праздниками, я позволила себе немного сухого вина. В общем сложностей с таким питание не возникло. Только маленькие порции поначалу оставляли после себя чувство голода.

Такой диеты существует два способа

Один составляет пятьдесят дней. Это не для меня, я выбрала второй. В нём много разрешённых продуктов, есть различия по цветам продуктов и он для организма не опасен. Соблюдала я такой режим пока он мне не надоел. Смогла выдержать месяц. Этого достаточно. Я очистила организм от шлаков, разгрузила жировые запасы, фигура приобрела красивые формы и появилась талия.

На большее я не рассчитывала, мне достаточно такого результата. Весы показали минус четыре килограмма, вполне нормально, мне такой цифры достаточно. Полноценную диету на пятьдесят дней соблюдать не советую. Для организма это стресс, в ней много голодных дней. Такую диету соблюдать опасно.

Мне нравится желтая группа продуктов. Если подойти к ней с умом, можно неплохо разнообразить своё меню. Можно даже выпечку и соления, понятное дело в малых количествах. Можно даже макароны, но нельзя злоупотреблять этой группой, иначе это будет не диета.

Жёлтую группу я ела в первой половине дня, во второй предпочтительно зелёную. Хотя приходилось избегать фруктов, они вечером вызывают вздутие. А вот отварные овощи можно, также любую рыбу. Я на ужин варила перепелиные яйца, ела гречку и покупала хлебцы. Ими можно заменить мучные изделия. Не одно и то же, но вкусно.

Вывод

Суть этого варианта заключается в малом и дробном питании. Можно устраивать разгрузочный день один раз в неделю, но я обошлась без него. После такого дня очень хочется есть и войти в режим питания потом невозможно.

Выхода из диеты не требуется особенного. Я немного соблюдала правила, но не долго. Мне даже понравилось щадящее питание. Оно для организма даже полезно.