Диета ани лорак отзывы

А
Автор оценил 19.11.2017
Оценка
В отзыве
В отзыве

Ани Лорак безупречно выглядит уже на протяжении многих лет. Поклонницы ее творчества постоянно интересуются как ей это удаётся?Диета ани лорак отзывы А все на самом деле просто - певица придерживается специальной самостоятельно разработанной диеты, которая помогает ей не только сохранять красоту, но и крепкое здоровье.

Принципы диеты Ани Лорак

Как и у любого питания, направленного на снижения веса и улучшения фигуры в диете Ани Лорак есть определенная система, которой необходимо придерживаться для получения максимального результата. Итак, принципы метода Ани Лорак:

Дробное питание. Во время диеты необходимость каждые 2 часа небольшими порциями. Не рекомендуется пропускать приему пищи.

Порция должна быть небольшо - она должна помещаться в ладони.

Необходимо много пить воды. Минимальная суточная норма - 2-2,5 литра. Вода должна быть не газированная, не сладкая, только чистая бутилированная.

После 19:00 приём пищи необходимо полностью прекратить.

Исключить из рациона мучные и сладкие продукты, а также алкоголь.

Необходимо начинать утро с физических нагрузок (зарядки). Утром обязательно нужно выполнять хотябы часть таких упражнений как: отжимания, повороты, наклоны в стороны, приседания, растяжки, шпагат.

После зарядки нужно принять душ. Можно контрастный. Это, во-первых, освежит, а во-вторых, поможет коже сохранять красоту и эластичность.

Диета ани лорак отзывы отрицательные отзывы

Ани Лорак также рекомендует два раза в неделю делать антицеллюлитный обертывания, несколько раз в неделю посещать спортзал и при возможности посещать массажиста.

Длительность диеты

Данной диеты можно придерживаться 5-10 дней или же жить по ней всю жизнь. Из-за того, что диета не имеет строгих ограничений в белках, жирах и углеводах, она не причиняет организму вреда. То есть по сути, есть можно все, что душе угодно, главное дозировать порции.

За 3-4 месяца соблюдения диетического питания по системе российской певицы можно сбросить 15-20 килограмм. Это довольно внушительные результаты, так как другие, более жесткие диеты, не всегда дают такой хороший результат. Но еще раз напомню, что при питании, рекомендованным Ани Лорак, пропускать "обеды" нельзя.

Меню диеты

Несмотря на то, что диета не имеет строгих ограничений, рекомендуется готовить пищу на пару, тушить ее или варить. Если вы любите сладкое - замените его разнообразными фруктами: и вкусно и полезно. Если у вас нет возможности ежедневно съедать хотя бы по одному фрукту или овощу, то приобретите какой-нибудь витаминный комплекс. Во время диетического питания организму просто необходимы витамины и минералы!

Диета ани лорак отзывы обман

Меню на каждый день

Понедельник: мюсли, сухофрукты, куриный бульон (можно с филе курицы), запечённая рыба, морская капуста и любой кисломолочный напиток не содержащи сахара (кефир, айран, тан и т.д).

Диета ани лорак отзывы реальные отзывы

Вторник: салат из свежих фруктов, яйцо, сваренное в крутую, окрошка, сыр, медальоны из говядины со шпинатом.

Среда: омлет, цитрус, зелёный борщ, филе индейки, дорадо на гриле с овощами и любой кисломолочный напиток (без сахара);

Четверг: сырники, орехи, грибной суп-пюре, цитрусовый фрукт, телячьи фрикадельки и салат из свёклы.

Пятница: натуральный творог, заправленный натуральным йогуртом, куриный суп, яблоко, запечённая семга с овощами.

Суббота: яйцо, сваренное всмятку, мясо кролика в сливочном соусе, натуральный йогурт, фуа-гра с клюквенным соусом и томатный сок (лучше свежевыжатый).

Воскресенье: мюсли, куриный бульон, мясо индейки, сваренное на пару, любой итрусовый фрукт, запечённая рыба со шпинатом и кисломолочный напиток.

Заключение

Диета эффективная, действенная, но довольно дорогая. И это, пожалуй, ее единственны минус. Если ее стоимость вам по карману не бьет, то можете ей воспользоваться - результат однозначно есть.
Комментарии (0)