Диета аткинса меню на 14 дней отзывы

Диета Аткинса

Если у человека уже есть цель - похудеть, то он будет стараться сделать это самыми различными способами, даже не смотря на то, как это отразится на его здоровье. В каждой диете есть свои негативные стороны и одна диета может подойти одному человеку, а у второго вызвать массу негативных последствий. И для того, чтобы найти ту диету, которая действительно подходит, необходимо попробовать несколько и сравнить их. Жир это тот результат, который мы получаем из-за большого потребления калорий. Каждая диета подразумевает ограничение употребления жирной пищи и употребление той, в которой меньше калорий. Но, как оказывается результат диета Анкинса почти полностью опроверг это мнение. Данная диета не требует того, чтобы человек придерживался какого-то определенного режима питания или какое-то время ограничивал себя в чем-то, просто в такой диете мы учимся менять свои пристрастия в еде и при этом мы худеем.

Данная диета состоит из меню, которое рассчитано на семь и четырнадцать дней. Так как именно за это время все процессы реакция в нашем организме должны поменяться и должна начаться реакция, которая будет позволять организму сжигать жиры самостоятельно, даже те, которые накопились. Такое питание рекомендуется применять тем людям, которые страдают ожирением, а также и просто людям, которые хотят похудеть или же для профилактики. Режим у этой диеты щадящий, так как она не должна выводить работу организма из правильного ритма, а также должна быть безопасной и эффективной.

Правила диеты

Основным и самым главным правилом этой диеты является то, что необходимо отказаться от употребления той пищи, в которой содержится большое количество вредных углеводов. По этой причине, такая диета еще и называется белковой. Организму иногда выдерживать ее сложновато, так как когда организм не получает дополнительные углеводы (энергетический запас), тогда он начинает расходовать те запасы, которые есть. А такой процесс очень длительный. Но по такой диете можно продукты, которые содержат белок есть всегда, но только порции должны быть разумными.

Недостатки и преимущества

Основными преимуществами данной диеты, являются такие:

- эффективность - данная диета уже проверена и реально помогает похудеть, так как дает организму возможность контролировать вес процесс снижения веса.

- человек сможет похудеть на столько килограмм, сколько ему необходимо, и поэтому может на диете сидеть столько, сколько захочет.

- никакого голода во время диеты не будет, это происходит из-за того, что вы будете употреблять белковую пищу, которая насыщает.

- диета полностью безопасна для организма и не будет вызывать негативного влияния на его работу.

Недостатки диеты

Но в данной диете необходимо быть осторожными с тем, что если у вас есть хронические заболевания, если ваш организм предрасположен к агрессии, если ваше настроение резко меняется, если у вас депрессии затяжного характера, тогда она может привести к некоторым физическим или психологическим расстройствам. Бывает такое, что диета может у человека вызвать то, что в организме будут накапливаться токсины. И перед тем, как садиться на такую диету, необходимо ее хорошо изучить, ее меню и правила.

Это примерная таблица того, меню, которое рассчитано на четырнадцать дней. Данное меню можно корректировать под свой вкус, только необходимо следить за тем, чтобы в меню не было жирной пищи и высококалорийной.

Таблица углеводов, которые содержатся в продуктах, сможет отлично помочь правильно составлять свое питание для того, чтобы получить отличные результаты.