Диета аткинса отзывы и результаты фото

Диета Аткинса-для тех, кто отчаялся снизить свой вес.

Хочется поделиться мнение о диете диета Аткинса, мне пришлось прибегнуть к ней, после того, как я отчаялась снизить свой вес.

Последнее время, я стала замечать, что мой вес значительно увеличился.

Сначала, я просто не обращала внимание на увеличение массы веса, но со временем поняла, что это настоящая проблема. И дело совершенно не в том, что мне пришлось сменить свой гардероб, но и в том, что у меня ухудшилось состояние. Появилась одышка, мне стало трудно выполнять даже малейшие физические нагрузки, повысилось артериальное давление. Кроме того, я стала раздражительной, в доме появились скандалы. И после того, как муж на прямую сказал, что я стала толстой, решила- нужно срочно предпринимать меры.

Подруга посоветовала мне диету Антинса. (Она, благодаря данной диете смогла уменьшить свой вес на восемь килограммов). Видя такие результаты, я твердо решила изменить свой образ питания.

Суть диеты

основана, на исключении продуктов содержащих быстро усвояемые углеводы.

Самым трудным для меня отказалось- это полностью отказаться от:

1. Сладостей. ( конфеты, печенье, варенье).

2. Хлеба. ( Очень люблю булочки с маслом по утрам).

3. Различных газированных напитков.

В помощь себе, я нашла таблицу , и способы приготовления, что бы сделать самые простые продукты вкусными и полезными.

Мой результат

Первые два дня я испытывала ужасный голод, мой организм совершенно не хотел прощаться с лишним весом. Что бы как ни будь бороться с этим чувством, мне приходилось кушать маленькими порциями по пять раз в день.

На третий день , чувство голода стало менее выраженное, и я перешла на трех разовое питание.

На пятый день я встала на весы, и была поражена эффектом!

Вес снизился на три килограмма. Это была моя первая победа.

Скажу сразу, быстрое уменьшение массы тела происходит первую неделю, затем может затормозиться. Но не стоит отчаиваться, и главное не бросать начатое.

За последующие две недели, мой вес снизился только на два килограмма.

В общей сложности я потеряла шесть килограммов за один месяц.

Данная диета рассчитана на довольно длительное время, она заключает не только перемены в питании, но и перемены в образе жизни.

Я с удовольствием напишу

мое примерное меню , которое я разработала для себя:

Завтрак-

сразу после пробуждения я выпиваю стакан воды, а прием пищи начинаю через пятнадцать минут после этого. Затем съедаю стакан йогурта или двести граммов не жирного творога. Чай зеленый, без сахара.

Обед-

Перед обедом , за пятнадцать минут я выпиваю стакан воды.

Можно скушать кусок отварного мяса, или рыбы и добавляю салат из свежих овощей.

Чай зеленый или кефир без сахара.

Полдник- ( Если появляется чувство голода)

Стакан не жирного кефира или чай без сахара.

Ужин-

Снова за пятнадцать минут стакан воды, и можно скушать одно яйцо, и салат из капусты.

Я с удовольствием могу заменить утренний творог омлетом из двух яиц, а мясо запекать в горшочке.( Это допускается).

После месяца диеты, разрешается пополнить рацион фруктами.

Работа над своим телом- это всегда тяжелый труд

Постепенно, я привыкла к моему новому образу жизни, и моему организму стало достаточно того объема пищи, который он получает.

После двух месяцев, в течении которых я придерживалась данной диеты, мой вес снизился на десять килограммов. Мое общее состояние значительно улучшилось. Пропала тяжесть в ногах, усталость.

Теперь я могу приготовить для мужа и детей пельмени или напечь пироги, и при этом не скушать не кусочка.

Я довольна этим результатом, но планирую еще снизить его на десять килограммов.

После всего выше сказанного хочется отметить, диета Аткинса, довольно эффективная.

Но ждать быстрых и сказочных результатов, без работы над собой , не стоит.