Диета балерин для похудения, меню, отзывы и результаты

Современная диета балерин

Она мало чем отличается от той, которой пользовались балерины и не только полвека назад. Ведь балерины всегда были легкими, воздушными, изящными, а что им это стоило? Конечно они сидели на диетах, на каких? Именно об этом сегодня и поговорим, но перед тем я хотела бы озвучить основные правила, которых придерживаются в питании все без исключения балерины.

Основные правила питания балерины.

Первое правило - есть еду порциально, причем не всю порцию, а только ее половину. Самым плотным в питании и рационе должен быть завтрак, так как переваривается пища именно в это время активнее всего. Питание должно быть сбалансированным – должны быть углеводы в рационе, так что нужно кушать и варить гречку, рисовую кашу, овсяную и другие, не нужно их бояться, а также не стоит ущемлять себя во фруктах, а также диетических хлебцах. Все это источники энергии, необходимые для нормального функционирования организма.

Не нужно запивать еду в любом ее виде водой, ни в коем случае, а вот до еды можно и нужно пить воду – желательно за 20-25 минут до приема пищи. Суп нужно есть как отдельное блюдо, а не с чем-то в прикуску. Употреблять нужно низкокалорийные продукты – кефир и творог с меньшей или вообще нулевой жирностью, не нужно смешивать за один прием те продукты, которые не смогут нормально перевариться – например что-то рыбное и мясное. Рыбу и мясо едим отдельно.

Хочется добавить в эти правила и такое правило – не употреблять алкоголь, сладкие газированные напитки, мучные и не только мучные сладости, различные соленья и маринады, тем более полуфабрикаты, которые уж точно вредят фигуре и пользы практически никакой не несут! Вот в принципе и все правила, которых стоит придерживаться, чтоб правильно питаться, как это делают все балерины. Но перед выступлениями они еще и на диете сидят какой? Рассмотрим далее, после разгрузочных дней, кстати, они всегда должны предшествовать диете.

Первый разгрузочный день: на завтрак едим, вернее пьем томатный сок, а вот в обед едим кусочек черного хлеба и пьем тот же самый томатный сок, всего 2 стакан, при этом хлеб не запиваем соком, сок пьем, а потом едим хлеб. И на удин выпиваем стакан томатного сока.
Второй разгрузочный день: на завтрак - стакан кефира или молока, естественно обезжиренного, на обед- то же самое, с кусочком злеба, на ужин один стакан кефира или молока. Вот после этих разгрузочных дней можно питаться по диете балерины.

Меню диеты балерин на 10 дней

На завтрак пьем молоко или кефир, можно молоко с кофе, только без сахара, и 100 грамм творога, конечно обезжиренного. В часов 11 следует второй завтрак – это кусочек хлеба, подсушенного в тостере, с медом и маслом можно себе позволить, и чашечка кофе. На обед суп или бульон – не больше 150 мл, кусочек мяса – нежирного -50 грамм, тертая морковка, ложка столовая отварного риса. В часа 4 можно съесть одно яблоко или апельсин, киви или мандарин, бананы не нужно себе позволять, они очень калорийные. А на ужин стакан молока, причем теплого, с чайной ложечкой меда. Это позволит снять напряжение, убрать усталость и подготовить организм ко сну без напряжения и стресса. Мед вообще очень полезен перед сном, особенно с молоком. Такое питание все 10 дней, сброс веса сильный - как по мне, то минус 6 килограмм точно уйдет. Но мне почему не нравится эта диета? Я все время хотела кушать, с непривычки. потому после диеты я моментально набрала потерянный вес, а так - если придерживаться правильного питания балерины, то можно и выглядеть как они. Все в наших руках, как говорится. Причем отзывы многих говорят о том, что диета реально эффективная, многие худеют и чувствуют себя нормально, так что каждому свое, а мне лично эта диета не очень подходит. мне проще сидеть на банановой диете.