Диета блюдечко отзывы и результаты

Отзыв о диете "Блюдечко"

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поделиться собственными впечатлениями о диете Блюдечко. Признаться честно, диета мне безусловно понравилась своей структурой и полностью нам не запрещает кушать сладости, в которых собственно содержатся углеводы. Именно они нам необходимы для более интенсивной работы головного мозга.

Питаясь по такой системе мы получаем быстрые углеводы, насыщенные жиры и сахар. Диета не считается строгой, поэтому никаких срывов не должно быть и с психологической точки зрения она легко переносится. Но все же есть один негативный момент, который разрешает употребление несколько раз в неделю запрещенных продуктов, так мы по сути уже всю цепочку разрушаем, поэтому если вы решили сесть на такую диету, то лучше полностью отказаться от вредной пищи.

Ну а результат не будет вас так сильно радовать. Пару килограмм в месяц вы максимум можете получить. Идеально она подходит для тех, кто любит хорошо покушать. Безусловно такие люди не смогут сесть на строгую диету, они сорвутся возможно уже на первый день и могут только усугубить положение дел со своим здоровьем. Задача диеты "Блюдечко" заключается в том, чтобы уменьшить объем желудка, за счет чего достигается чувство сытости и вам достаточно будет одного перекуса, чтобы блокировать чувство голода. Ну а теперь давайте рассмотрим все основные моменты, которые касаются рассматриваемого нами способа похудения.

Основные принципы и правила диеты Блюдечко

1. Нет никаких ограничений по сроку. Вы можете питаться по этой системе сколько вам будет угодно. Но в любом случае, прежде чем идти на такой шаг, вам нужно будет проконсультироваться со врачом-диетологом.

2. Питаться строго в определенное время и точное количество раз. Перекусов нужно будет делать ровно 4 раза в день. Причем последний прием пищи должен быть за 4 часа до предполагаемого сна.

3. Размер порции должен составлять 100 грамм по весу и размещаться в чайном блюдце. Ни в коем случае за ограничения не выходим, нельзя переполнять столовый прибор до краев.

4. Соблюдаем также и питьевой режим. В сутки нужно будет выпивать не менее двух литров очищенной воды, это нам необходимо для правильного обмена веществ, а также эффективного устранения лишней жидкости из организма. Важное, чтобы вода была избавлена от механических примесей и загрязнителей.

5. Запрещенные продукты можно потреблять не чаще двух раз в неделю, а лучше вообще от них отказаться, чтобы не нарушать систему сбалансированного питания.

6. Как можно больше потребляем продукты, в которых содержится кальций и животные белки: йогурт, кефир, сыр, кисломолочные продукты.

7. Для того, чтобы добиться более существенного результата вам необходимо как можно чаще находиться в подвижном состоянии: подойдут длительные пешие прогулки, занятия в спортзале, фитнес центре, тренажерке. Можно и в домашних условиях заниматься физическими нагрузками.

8. Цель диеты - снизить аппетит за счет маленьких порций. Большинство диет ориентировано на очистку организма от вредных веществ, сжечь жирные прослойки. Но у нас подавляется желание много кушать за счет уменьшения объема желудка.

Список разрешенных и запрещенных продуктов питания

Кушать нужно грибы, овощи и зелень, рыбу и мясо нежирных сортов, кисломолочные и молочные продукты, сладости (только натуральные), чай на травяной основе, некрахмалистые крупы.

В список запрещенных продуктов входят: алкогольные и газированные напитки, пакетированные соки, крахмал, сладкие фрукты, фастфуд, жареная, копченая, соленая пища.