Диета для ускорения метаболизма отзывы

О диете сегодня не говорит разве полный лентяй. А регулярно "садятся" на разные диеты много людей. Да и диет столько, что выбрать сложно. Все ищут универсальную диету, чтоб раз навсегда остаться стройной. Пока не придумали, вот и приходится перебирать разные диеты. Хотя цель у всех диет одинаковая - избавить последователя от лишних килограмм, способы как это сделать разные. Моду на диеты во многом задают кинозвезды. Сама профессия требует от них хорошей формы. А поскольку они не только звезды, но и обычные люди, которые иногда имеют вредные привычки, диеты им ой как нужны. Ну а поклонники уже радуются результата и пытаются повторить пройденный актерами путь.

Одной из таких диет является диета для ускорения метаболизма. Создательницей этой диеты является Хейли Помрой. Американский диетолог помогла многим кинозвездам. Самыми популярными ее клиентами стали Дженнифер Лопес и Роберту Дауни, они и прославили Хейли, как талантливого диетолога.

Что такое метаболизм

Диета ускоряет метаболизм, поэтому надо разобраться с этим понятием. Метаболизмом называют процесс усвоения пищи. Это процесс во время которого наша пища превращается в нужную человеку энергию. Если процесс идет правильно, пища усваивается в нужном объеме и весь организм работает так, как заложено природой. Как только процесс метаболизма получил по каким-то причинам сбой, все не переработанные вещества оседают лишним жиром на наших органах или под кожей.

Убрать лишнюю жировую прослойку можно лишь большими физическими нагрузками или путем ускорения метаболизма.

Лишний жир накапливается либо при повышенному потреблении калорий, то есть попросту переедании, либо при гормональных нарушениях. Иногда ожирение является наследственным фактором.

Основные правила диеты для ускорения метаболизма

Основные правила этой диеты понравятся всем. Первое – избегать стрессов и настриваться на позитив. Этого так иногда не хватает в нашей суматошной жизни. Второе – есть любимую пищу. Представляете , как обнадеживающе звучит, когда тебе разрешают не страдать от отказа от любимого блюда. Третье – запрещается голодать. Мы знаем, что голодный человек не способен уловить все краски жизни. Еще одно правило – нет подсчету калорий. Просто прелесть! И последнее – никаких строгих диет.

К правилам прилагаются основные принципы. Кушать надо через каждые три часа, даже если нет голода. Но порции маленькие. Завтрак не откладывать надолго, полчаса после пробуждения достаточно, чтобы приступить к приему пищи. Питьевой режим, как и в других диетах . Не менее двух литров в день. Отказаться придется от сахара и меда. Сладкоежкам можно запастись сахарозаменителями. Все программа рассчитана на три фазы, каждая сл своей задачей.

И очень удобный способ измерения пищи – стакан.

Первая фаза диеты

В начале диеты необходимо снять стресс и освободить надпочечники. Этому способствует малое количество жира и ограничение белка. На этом этапе питание будет состоять из углеводов, витаминов и кислот. Эти элементы есть в нежирной рыбе, гречке, рисе, овощах и зелени. Кушать можно фрукты, грибы и всюду добавлять специи, по желанию.

Пищевой рацион надо дополнить занятиями аэробикой или бегом.

Вторая фаза

Эта фаза выпадает на среду и четверг. Ее задача – деблокировка жировых накоплений. Добиться этого можно употреблением нежирной пищи, содержащей минимум углеводов. В эти дни приготовьте мясные блюда из нежирных сортов, с разными овощами и зеленью. Приветствуется употребление морской капусты, фасоли, различных пряностей. Можно включить белок яиц.

В эти дни займитесь гантелями или штангой. Именно такие упражнения нагрузят нужные мышцы.

Третья фаза

Три дня в неделю вы будете сжигать жир. Помогут в этом продукты с хорошим содержанием полезных жиров.

Добиться этого можно употребляя мясо кролика, птицы, говядины, разные морепродукты. Соединять мясо надо с капустой, помидорами, редисом и другими овощами. Обратите внимание на баклажаны, морковь, огурцы. На гарнир отварите рис, ячмень или овсянку. Сырые семечки и орехи на этой фазе помогают разнообразить рацион.