Диета дюкана отзывы худеющих фото

Диета Дюкана: реально ли помогает похудеть?

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. С проблемой лишних килограммов может столкнуться абсолютно любой человек, вне зависимости от его возраста и его возможностей. Очень много причин могут привести к ожирению, в том числе и стрессовые ситуации. И вот как только человек начинает набирать лишние килограммы, он сразу же начинает пичкать в себя различными препаратами для похудения, но при этом очень важно знать, что таблетки и прочие препараты - это лишь стимуляторы и без соблюдения правил правильного питания и без физической активности, все ваши таблетки никакой пользы в плане похудения не принесут.

Автором диеты является Пьер Дюкан, который разработал весьма впечатлительную таблицу, которую я вам чуть ниже выложу. Там представлены четыре фазы похудения, в каждой есть свои требования, а также разрешенные продукты питания. Вам лишь нужно все их соблюдать, чтобы достичь желаемого результата.

По данной методике сейчас занимается мой отчим, и не смотря на то, что он немного ограничен в физической активности, он все это заменяет на небольшие пешие походы. Давайте перейдем к более детальному разбору диеты Дюкана. А как итог предварительный, я вам хочу сказать, что мой отчим похудел уже на 7 килограммов и находится на второй стадии похудения - чередование.

Основные требования, выдвигаемые Пьером Дюканом

Основные требования, которые выдвигает Пьер Дюкан:

1. Нет смысла бороться с лишними килограммами, ограничивая себя в калорийной пищи. Необходимо лишь на время ограничить их от себя.

2. Не стоит ограничивать себя в продуктах и их количестве. Но очень важно на первой стадии - атаке - полностью освободить место в холодильнике от жирной и вредной пищи и тогда можно уже спокойно приступать к выполнению всех требований и условий диеты.

3. Нельзя выходить за рамки дозволенного - ни в коем случае не поддаемся соблазну чрезмерному употреблению сладостей, на первой стадии полностью забудьте про такое удовольствие.

4. Каждый день обязательно по 1,5 столовой ложки необходимо принимать овсяных отрубей, запивая стаканом воды. И вообще я вам советую как можно больше потреблять питьевой воды в день, вода помогает дополнительно стимулировать организм при сбросе лишних килограммов.

5. И еще один главный инструмент - это физическая активность. На второй стадии похудения вам необходимо будет как минимум совершать достаточно длительные пешие прогулки. Но также подойдут занятия и в домашних условиях, это могут быть упражнения на пресс. А еще будет лучше, если вы начнете ходить в спортзал или фитнесс центры. Не помешает и прогулка вечером или утром.

Таким образом, если вы будете потреблять те продукты, которые указаны в таблице и сочетать их с требованиями и нагрузками на тело, тогда вы бесспорно достигнете отличных результатов.

Стадий похудения насчитывается в диете 4:

1. Фаза "Атака" - самое интенсивное похудение, за пять дней вы можете достичь отличных результатов.

2. Фаза "Чередование" - здесь необходимо будет достичь определенной планки по результату, упираясь на таблицу и данная фаза у вас может затянуться на несколько месяцев.

3. Фаза "Закрепление" - здесь все просто на каждый потерянный килограмм - десять дней. ВЫ сами себе ставите цель и она будет собственно конечной.

4. Фаза "Стабилизация" - к этой стадии вы уже добились необходимого результата и ваша задача лишь поддерживать свою форму, данная стадия не имеет временного интервала, она у вас на всю жизнь, если вы хотите сохранить красивую фигуру.

Ну а теперь посмотрим фотографии людей, которые смогли сбросить с себя лишний балласт!

Фотографии похудевших при диете Дюкана