Диета эффективная для похудения на неделю отзывы

Привет всем пишущим и читающим на Отзыв. Про.

Сегодня мой отзыв будет о диетах.

Я уже немало писала о них, и немало их испробовала, можно назвать меня экспертом. И вот в данном отзыве,я бы хотела написать о более действенных диетах, рассчитанных на неделю. Иногда случаются ситуации, когда выглядеть на все 100% нужно вот через неделю, ни дня позже. Вот тогда и выручат вас диеты-недельки.

Осторожно!

Хочу сразу предупредить, что все краткосрочные диеты будут действовать на одно - вывести из организма лишнюю воду и мышцы. Жира за неделю уйдет совсем чуть-чуть. И как только вы вернетесь к обычному образу жизни, вся эта красота вернется к вам тоже. А может и с друзьями. Потому предупреждаю! Диеты-недельки подойдут только тем, кто хочет сбросить пару кг к важном мероприятию или чтобы влезть в нужное платье. Но, если ваш вес далек от идеального, и вам нужно скинуть более 5-ти кг, то такие диеты вам только навредят. Здесь должен быть абсолютно другой подход, направленный на долгосрочное правильное питание и спорт.

Итак, если вас все устраивает, продолжим...

ТОП-5 диет-неделек.

Голливудская диета.

Эту диету просто обожают звезды, и наверное, каждая за неделю до ковровой дорожки сидит на ней :). Суть в резком урезании калорий (до 600-800 в сутки). Из-за резкого снижения рациона даже малоподвижные дамы сбросят вес. Единственное, такая диета очень жесткая, и побочные эффекты в виде головокружений, плохого настроения обязательно будут. Яйца, рыба и мясо - основа. Разрешены - овощи и фрукты. Сахар, мучное, алкоголь - табу! 1,5 литра воды - обязательно. Отвес до -10 кг, но этот результат временный!

Гречневая диета.

Одна из самых популярных диет - на гречке. Гречку нужно не варить, а запаривать кипятком на ночь. В день можно съедать неограниченное количество гречки, но больше ничего есть не разрешается. Пить можно воду, чай и кефир перед сном 1 стакан. Диета не только эффективна, но и полезна, так как гречка за неделю поможет очистить кишечник от ненужного: шлаков, например. Но диета голодная, и я уверена, после нее на гречку вы смотреть не будете!

Капустная диета.

Достаточно популярная из-за того, что несложная и доступная. Основа диеты - капустный суп, который можно поглощать в неограниченных количествах. Помимо супа, в диете присутствует мясо, фрукты и молочка. Хорошо переносится, не голодная, мои рекомендации. Ответ до -10 кг!

Диета на винегрете.

Удивительно, но эффективная диета на всеми известном салате очень популярна" Суть в том, что на протяжении 7 дней вы кушаете салат винегрет на завтрак, обед и ужин, запивая чашечкой зеленого чая. А в перерывах между салатами делаете перекус в виде 100 гр творога, стакана йогурта или кефира или фрукта! Вот и вся наука.

Кефирная диета и все её вариации.

одна из самых популярных монодиет. Первый день - кефир, остальные дни кефир + яблоки, кефир+фрукты, кефир+огурцы и повторить. Такую диету не следует держать более 7 дней.

Сюда же, в это список я еще могу отнести мою любимую диету - белково-углеводное чередование. Но ее можно соблюдать не только 7 дней, но и больше. Суть диеты в том, что вы через день меняете рацион - 1 день белковый (молочка, рыба, курица, творог) и 1 день углеводный (овощи, фрукты, крупы в небольшом количестве). В этой диете точно есть сброс веса и она не голодная, не жесткая и легко соблюдается. Мой личный вариант на неделю такой:

1 день - кефирный

2 день - овощное рагу

3 день - творог

4 день - кабачковая или баклажанная икра

5 день - курица (печеная или вареная)

6 день - фрукты или просто яблоки

7 день - кефир+ творог

Можно менять местами, но важно начинать с белкового. Есть через каждые 3 часа небольшими порциями, не переедать , но и не голодать. Пить воду, чай без сахара. Эта диета точно не голодная, а за неделю - 3 как минимум будет!