Диета елены малышевой отзывы форум

Лишний вес

Лишние килограммы мешают жить всем. Так как человек начинает себя ограничивать и в движениях и в желаниях, не может надеть то, что ему действительно хочется. Да и здоровья лишний вес не прибавляет. По этой причине очень важно следить за своим питанием, контролировать его и свой вес, питаться во время не нарушая режима. Но, если произошло так, что есть лишние килограммы и вы желаете похудеть, то есть диета, которая вам поможет это сделать, при чем вы будете экономить свое время и силы на приготовление своего меню. Это диета Малышевой. Елена Малышева это доктор, профессор и уже достаточно известная ведущая. И еще, она создала свой комплекс похудения, который позволяет всем желающим привести себя в правильные формы и просто подтянуть свое тело.

Диета, суть, правила

В основе данной диеты является уменьшение калорийности в продуктах, которые вы едите. Что подразумевает переход на правильное и безвредное питание. В ходе данной диеты, человек начинает понимать, что вполне может обходиться без таких продуктов:

- овощей, в которых очень много крахмала и сахара,

- различные маринады и алкогольные напитки,

- жирная пища, пряная и копченая.

Для того, чтобы такая диета вам помогла добиться хороших результатов, также необходимо себя ограничивать в соли и не добавлять в еду пряности, которые только повышают аппетит и задерживают в организме лишнюю воду.

Меню данной диеты

Правила данной диеты включают в себя:

- дробное питание - очень важно кушать часто, но при этом порции должны быть небольшими.

- не допускается того, чтобы у вас чувство голода было сильное.

- важно пить достаточно воды, так как это поможет наилучшим образом улучшать обменные процессы, метаболизм и быстрее сжигать жиры.

- если вы ведете активную жизнь, тогда рацион каждый день должен быть не более 1200 ккал, а если вы не сильно активны, тогда будет достаточно и 1000 ккал в день.

- необходимо придерживаться раздельного питания и не смешивать белки с углеводами, особенно, если вы съели жиры.

- важно также начать вести более активный образ жизни, хотя бы несколько раз в неделю, так как это ускорит похудение и одновременно помогут подтянуть кожу и мышцы.

С одной стороны такая диета не подразумевает в себе ничего особенного и чего-то невыполнимого. Суть в том, что просто необходимо питаться правильно и меню должно быть организованным. Диета Малышевой представляет как раз и тот необходимый комплект продуктов, которые необходимо будет на протяжении всего периода есть. Есть и еда, которую вы едите в дни, когда у вас они разгрузочные. Благодаря тому, что вы получаете уже все готовое, вы экономите свое время, так как самостоятельно вам не нужно подбирать необходимые продукты, а просто необходимо просто есть.

Цена диеты

Данная диета имеет два типа (меню), и помогает вашему организму очиститься, сделать разгрузки и запустить его работу заново:

- основное меню и разгрузка рисовая,

- основное меню и гречневая разгрузка.

Питание, которое предназначено для женщин, состоит из полного комплекта продуктов, которые рассчитаны на две недели приема каждая коробка. То есть получается всего две коробки с продуктами. На один месяц стоимость такой диеты для женщин составляет 13700 рублей.

Питание, которое предназначено для мужчин, также состоит из двух коробок с полным питанием на целый месяц. Стоимость такой диеты для мужчин составляет 15900 рублей.

Меню диеты достаточно разнообразное, есть даже десерты. Но главная суть в том, что все питание полезное и сбалансированное. В результате чего, вы сможете быстро привести себя в форму и улучшить свое здоровье.