Диета гречка с кефиром отзывы и результаты

Среди разнообразных диет, гречневую диету знают все. Я уверена, что нет такой девушки, которая бы не испытала эту диету, хотя бы в укороченном варианте на себе. О ней написано сотни отзывов и кажется, что уже и добавить нечего. Но всегда можно найти изюминку, ведь каждый организм уникален.

Почему гречневая диета полезна

Сомнений в результативности такой диеты быть не может. Во-первых, гречка издавна известна своими полезными свойствами. Ее в разном виде используют для лечения желудочно-кишечного тракта, для оздоровления организма в целом за счет насыщения разнообразными микроэлементами, которых очень много в составе этой крупы. Полезна гречка в вареном и сыром виде. Научные исследования доказали, что пророщенные зерна этого растения обогащают организм витаминами и другими элементами.

Кефир, как полезный кисломолочный продукт, часто назначают для нормализации микрофлоры кишечника. Каждый продукт полезен по-своему, поэтом никаких сомнений в том, что вместе только усиливают пользу друг друга.

Но это мы говорим о лечебной пользе таких продуктов. А диета предполагает также и похудение. Может ли такая диета способствовать уменьшению веса? Для этого сначала предлагаю вспомнить основные правила гречневой диеты с кефиром.

Правила гречневой диеты

Правил этой диеты совсем немного. Первое – полное отсутствие приправ и специй. Нельзя добавлять в кашу ни соль, ни сахар. Соусы также исключаются. Правило небольшое, но на деле придерживаться его не очень просто. Каша без каких-либо добавок может оказаться пресной и не вкусной. Даже если гречка входит в число любимых каш, на такой диете она не покажется такой вкусной. К тому же это моно диета, что также составляет сложность.

Второе правило – последний прием еды не позже 4 часов до сна. Это получается, что ужин будет не позже семи часов.

Как приготовить кашу для диеты

Мне нравится в этой диете то, что кашу можно готовить с вечера на весь следующий день и утро всегда свободное. Для приготовления блюда берем 0,5 кг гречневой крупы и заливаем этот объем 1,5 литра кипятка. Можно сказать, что еда готова. Осталось укутать посуду в несколько слоев одеяла или подушек и оставить до утра. За ночь гречка впитает воду и разбухнет. В таком виде она готова к употреблению. Приготовленного объема хватит на весь следующий день. Надо только распределить это количество на несколько приемов. По опыту скажу, что с каждым днем количество грешки можно будет уменьшать.

Если вариант с подушками кажется не очень убедительным или слишком старомодным, тогда можно воспользоваться более современным вариантом – термосом. Термос надо выбрать достаточного объема и для пищевых продуктов. В термосе гречку не надо томить всю ночь, для этого хватит около 40 минут.

Меню

На самой гречке просидеть сложно, а вариант с кефиром – самый популярный. Кроме гречневой каши надо выпивать еще и литр кефира.

Эти продукты можно совмещать или принимать отдельно. Обязательно надо выпивать много воды. Вода должна быть хорошего качества.

Результаты

У меня лишнего веса не очень много, поэтому оглушительных результатов мне ждать не надо. А три килограмма за неделю уходят просто. Хотя стандартный вариант гречневой диеты - это 14 дней, я обычно устраиваю диету на неделю. Мне этого периода вполне хватает. Мне нравится, что во время диеты ощущается легкость за счет очищения кишечника. Это происходит из-за высокого содержания клетчатки в составе гречки.

Лично знаю примеры похудения моих знакомых на 10 килограмм за 14 дней.

Противопоказания

Гречневую диету нельзя пробовать во время беременности, диабете, гипертонии.