Диета гроссман отзывы

Диета Галины Гроссман мне понравилась и я решила попробовать.

Диета включает в себя два этапа: остовной и дополнительный, она на мой взгляд не изнурительная и подходит людям разного возраста и пола.

Питалась я строго по часам - это очень важно (завтрак девять-десять часов, обед - тринадцать- четырнадцвть, ужин первый - семнадцать-восемтнадцвть и второй ужин - двадцать- двадцать один час).

Поздний ужин мне понравитлся больше всего в диете, потому что именно вечером я хочу есть.

На завтрак я кушала белковую пищу (сто граммов отварной куриной грудки или рыбы нежирной), стакан чая с медом, кусочек хлеба и двести пятьдесят граммов овощей, на обед - куриный бульон с зеленью, овощи свежие (сто граммов), чайную ложку мюсли и йогурт, который иногда заменяла кефиром и чашечку кофе, на первый ужин - двести граммов фруктов, стакан кефира или томатного сока, на второй ужин - пять штук чернослива и половину стакана томатного сока, либо чая, либо кефира.

Спать ложилась во время диеты не позже двадцати четырех часов.

Основная диета длилась четыре недели и дополнительная четыре недели.

В четверг у меня был водный день, когда я пила только воду в теплом виде с лимоном. чай, кофе.

Самым неприятным моментом для меня в диете оказалось очищение желудка в среду, в пятницу утром я выпивала стакан несоленого томатного сока.

Рекомендуется овощи кушать в сыром виде, но мой желудок любит больше тушеные, поэтому часто я готовила овощное рагу.

Второй этап легкий, я кушала супы, каши с сухофруктами, салаты, здесь можно пить чай, кофе. воду в неограниченных количествах с кусочком шоколада (двадцать граммов), три раза в месяц можно есть сколько хочешь, но после основной диеты мне уже не хотелось объедаться, как делала это ранее.

Галина Гроссман рекомендует в виде напоминальника повязать на руку нить, чтобы не забыть о четверге и диетических днях, но я человек очень организованный и напоминальник мне не понадобился.

Да, еще я активно занималась "спортом" - плавание, ходьба и зарядка по утрам.

За время диеты я скинула пять килограммов. при этом никогда не была голодной, мне кажется что я все время кушала.

Если человек работает в ночную смену, то завтрак нужно перенести на ужин, а ужин на завтрак.

После завершения диеты, я стала кушать в разумных пределах, вес мой остался на том же уровне - все знают, что похудеть не трудно, трудно потом удержать вес.

Только я сама могу управлять своим весом!