Диета хейли помрой отзывы

Выбирая для себя диету я знаю, что обращать внимание нужно на ее суть ее работы - принципы, согласно которым происходит изменение веса тела.

Образно все диеты можно разбить на несколько групп: некоторые раздрабливают жировые отложения и выводят их, другие помогают постройнеть из-за лишения организма пищи, третьи - ускоряют процессы переваривания. Об этом мы сейчас и поговорим.

Диета Хейли Помрой

Методика ее проста и понятна, однако способ все же не является легким - как гласят отзывы испробовавших, выдержать такой способ питания в течении 4 недель достаточно сложно.

Суть

В основе диеты лежит принцип разгона процессов метаболизма - ускорение обмена веществ, переваривание поступающей в организм пищи. Получается, что употребляя тот или иной продукт (даже малоподходящий для диеты) организм быстро усвоит необходимые для поддержания жизни элементы, а жир будет не допускаться до отложения "про запас", а быстро сжигаться.

Мнение диетологов

Я обратилась к своей знакомой, она по части диетологии хорошо понимает, и спросила ее совета. Оказалось, по ее словам - многие звезды Голливуда уже давно не только слышали об этой диете, но и успешно ее практикуют.

Конечно, не каждому она подойдет и не каждый ее выдержит, но если не пробовать - то тогда вообще ничего добиться не получится.

Доктор дала мне несколько дельных советов, к которым я рекомендую прислушаться.

Особенности

Обязательно провести предварительное приготовление к диете, так как резко начинать новый вид питания (тем более такого) нежелательно.

Также важно принимать пищу дробно - ровно, как указано в описании данного способа.

Разрешенные продукты

Их немало, перечислим основные:

блюда из цельного зерна

продукты с высоким содержанием кальция

специи натуральные

чай (лучше зеленый, или травяной)

капуста

цитрусовые

острый перец

продукты богатые на омега-3

чистая питьевая вода

Перечень небольшой, но тем не менее диета получается не голодной.

Запрещенные прдукты

пшеница

кукуруза

сухофрукты

соки

жвачки, чипсы, лимонад, подсластители

кофе, черный чай

шоколад

алкоголь

Собственно, от этого списка отказаться легко и просто - в моем случае "ломки" не возникло.

Меню

Итак, начинаем в понедельник, всего 4 этапа - каждый будет заканчиваться вместе с неделей.

Правила

3 основных приема пищи, 2 перекуса - железное правило, которое нужно соблюдать

порции небольшие, перерывы не дольше и не меньше 3-4 часов

завтра в течении 30 минут после просыпания

употреблять не меньше 2,5 литров воды

мыслить только позитивно

заниматься аэробными нагрузками

Правила кажутся несложными, но это лишь на первый взгляд.

1 неделя

Снимаем напряженность, работаем над ликвидацией жировых отложений - активизируем работу гормонов, которые будут сжигать ненужные жиры из запасников организма.

Кушаем каши, рыбные блюда, не забываем про овощи. Перекусы - только фрукты, следите за тем, чтобы они были свежими, полными энергии.

Аэробика и упражнения со штангой будут особенно полезными в начале пути.

2 неделя

Меню оставляем таким же, работаем над сознанием - снимаем с себя чувство вины и работаем над умением не допускать появления страха и стрессового состояния.

Полезно продолжить занятия аэробикой, можно добавить йогу или танцевальные движения.

3 неделя

Питаемся по тому же меню, только убираем перекусы, но кушаем 5 раз в сутки. Привыкаем питаться по-новому, стараемся ввести такой тип употребления пищи в привычку.

4 неделя

Переходим на прием исключительно натуральных продуктов, стараемся принимать завтрак в течении 20 минут после того как вы встали с кровати.

Отказываемся от питания в ресторанах, кушаем только то, что приготовили дома сами.

Итог

Кроме похудения и хорошей работы желудка я заметила, что я научилась питаться здорово - так, что мой организм отблагодарил меня отсутствием болей в желудке и печени, прошла тошнота и изжога.

Да, поначалу было непривычно без любимой колы, чипсов и жвачки (ежедневной). Н о сейчас я рада что смогла вовремя сказать этому "нет" и научиться питаться так что теперь я не только красивая, но и совершенно здоровая.