Диета кима протасова отзывы и результаты похудевших

Диета Кима Протасова: в чем главные особенности

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня мы с вами будем говорить о весьма эффективном методе с точки зрения потерянных килограмм, которую разработал Ким Протасов, в Америке данный способ похудения нашел широкую известность, вот и у нас в России люди стали прибегать к такому трюковому номеру. За своим внешним видом и стройностью важно наблюдать. А из-за чего мы набираем килограммы: это не только вредные продукты, это еще и экология, работа. Нужно как можно больше находиться в подвижном состоянии. В способе Протасова ничего не говорится про физическую активность, а зря, ведь именно за счет упражнений можно эффективно сжечь лишние жировые прослойки. Важно знать, что жиры есть вредные и натуральные растительный. Второй случай нам крайне необходим.

Безуглеводный режим соблюдается, которая исключает все сладости. Поэтому для любителей покушать сладкое она явно не подойдет, либо же нужно будет на нее настроиться крайне максимально. Вот и моя сестра сидела на данной диете, добилась приличных результатов, но вот ходила она дополнительно в спортзал, там часами могла заниматься на турникетах.

Ну а теперь давайте перейдем к более подробному описанию такого способа похудения, которому я ставлю заслуженную максимальную оценку в плане эффективности.

Все самое вкусное и интересное о диете Протасова

1. Основными ингредиентами должны служить свежие овощи, несладкие фрукты, молочные изделия, а также нежирные сорта мяса. При этом из рациона питания нужно будет исключить любую жареную, копченую, сладкую, соленую еду. Никакого сахара, соли, специй и приправ в еду добавлять нельзя. Никаких конфет и печенья. Если речь идет об овощах и мясе, то их желательно либо отваривать, либо готовить на пару, так они не в значительной мере теряют витамины и минералы.

2. Срок должен длится 5 недель, столько же время потребуется и для выхода из нее. Она не считается очень строгой, но является весьма продолжительной, поэтому далеко не каждому человеку удается пройти ее до конца.

3. Суточное потребление калорий в пище не может превышать 1200 ккал.

4. Первые две недели - сбалансированные в плане питания. Тут мы берем во внимание свежие овощи, фрукты, а также молочные продукты. Последующие недели - пополнение в состав еще и яйцами, а также постным мясом. Можно добавлять в супы, салаты и вторые блюда зелень.

5. Запрещено применять лекарства от кашля в виде сиропов, потому что начнется тяга к сладостям, да и чувство голода начнет вас существенно мучить.

6. В сутки необходимо выпивать не менее 1,5-2 литра очищенной воды. Все это делается для ускорения обменных процессов и эффективного удаления из организма лишней жидкости.

7. Последний прием пищи - не позднее шести часов вечера.

8. Для того, чтобы утолить голод, необходимо перед сном выпивать нежирный кефир в количестве одного стакана.

9. Система нормализует работу поджелудочной железы, тем самым у вас пропадает желание потреблять углеводы. Кроме этого она позволяет сжечь жировые отложения. Привести ваше состояние организма в порядок, а благодаря включению в рацион питания молочных продуктов, умеренная очистка от токсинов и шлаков. При этом улучшается состояние волос, ногтей и кожи, что не может не радовать.

5-20 килограмм за 5 недель

Возможно цифры вас не обрадуют. Но если соблюдать все правила, то до 20 кило сбавить вполне можно, но это лишь при условии, что вы будете посещать спортивный зал не менее трех раз в сутки. Без естественной стимуляции тела никаких существенных результатов вам добиться не получится.