Диета космонавтов отзывы и результаты похудевших

Привет всем пишущим и читающим на Отзыв. Про. Впереди последние зимние денечки, а дальше нас ждет весна, о которой мы все мечтаем. Поэтому, самое время приводить себя в порядок и избавляться от "зимнего багажа" в виде лишних кг!

Начитавшись по диеты в интернете, я выделила для себя хоть и очень строгую, однако действенную диету для похудения. честно сказать, изначально меня привлекло название диеты - диета космонавтов! И потому, чтобы парить по весенним улочкам, как космонавты в невесомости, стоит посидеть на этой диете.

Вообще, неизвестно, почему эта диета так названа, ведь еду в тюбиках вам не придется есть. Наверное, все связано со сложностью работы космонавтов и со строгостью самой системы питания.

Диета рассчитана на 20 дней и если придерживаться ее ч строгости, то можете получить невероятный эффект в виде 20 скинутых кг!!!

Суть диеты.

Сложность диеты , наверное, в том, что все 20 дней следует придерживаться одного и того же меню, а это само по себе может быстро надоесть. Итак, к разрешенным на диете продуктам относятся:

* куриные яйца

* куриное мясо (лучше филе, но и другие части подойдут без кожицы)

* нежирный творог

* кефир

* несладкий зеленый чай и кофе.

На этом все...

Диета помогает сбросить большое количество кг за срок 20 дней, однако, если вашей целью будет избавиться от пары-тройки кг, то диету можно сократить на нужное вам количество дней. Ну и понятное дело, если в течении диеты, вы себя будете плохо чувствовать, то от нее стоит отказаться.

Диета действует благодаря двум принципам:

1. Такой рацион имеет очень малое количество калорий,около 700, за счет этого, происходит процесс похудения

2. Ели посмотреть на набор продуктов, то диету можно отнести к типичной белковой, а белки, как известно, способствуют похудению.

Такая строгая диета может плохо сказаться на общем самочувствии, поэтому, выходить из диеты стоит тоже с осторожностью. Начинайте вводить другие продукты постепенно, лучшим вариантом будут фрукты на завтрак и овсяная каша на обед. Фаст-фуд, сладкое, жаренное и копченное, мучное лучше отложить пока на долгий срок. Пока организм адаптируется и привыкнет к новому весу.

Такой режим питания поможет сохранить результат надолго.

Не забывайте и о спорте. Понятное дело, что с таким количеством калорий чувствовать себя бодрым будет сложно, но это белковые продукты, а они, как известно, являются строителями мышц. 30-ти минутная пешая прогулка пускай будет минимальной физической активностью для вас. Уделите внимание коже, массаж и пиллинги очень будут кстати.

Дневное меню:

1. Завтрак. Вареное яйцо, стакан кефира + чай/кофе

2. Второй завтрак. Стакан кефира

3. Обед. куриное мясо (отварное или печеное), за один прием не более 400 гр, 300 мл нежирного куриного бульона, стакан кефира + чай/кофе

4. Полдник. Стакан кефира

5. Ужин. 200 гр творога + кефир

Если вы такой режим терпите нормально, то лучше от одного из перекусов отказаться. Имеется в виду второй завтрак или полдник.

Плюсы и минусы.

Сначала о минусах. Конечно, такая жесткая система подойдет не всем. Запрещено диету применять беременным , кормящим, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, жкт или почек.

Ну а к плюсам будут относиться такие моменты:

* конечно, сброшенный вес. Он в любом случае будет, и если вы сможете продержаться на диете, то будет очень серьезный отвес.

* если вам удастся выйти из диеты правильно и постепенно, то вы сможете закрепить результат надолго.

* кроме того, диета космонавтов легка в применении, экономична. Подготовки требует только закупка продуктов, варка яиц и приготовление мяса.

Но, какими бы плюсами диета не обладала, применять ее чаще, чем раз в пол года не стоит.