Диета лесенка меню на 7 дней отзывы

Реально ли помогает диета "Лесенка" избавиться от лишних килограмм?

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня мы с вами рассмотрим диету Лесенка на 7 дней, за этот срок вы реально сможете сбросить от 3 до 6 килограмм и это действительные цифры. Вот я далеко не доверяю различным таблеткам и напиткам, которые якобы дают чуть бы не мгновенный эффект. По диете "Лесенка" занималась моя сестра. Но тут нужно запомнить, что данной диетой можно пользоваться не более одного раза в год. Потеряете вы 6 килограмм, а что же делать дальше, об этом вы узнаете в самом последнем разделе моего отзыва.

А теперь давайте более подробно распишем все семь дней диет, где вам предлагается щадящий рацион питания, но в любом случае нужно не останавливаться перед основной задачей - избавить себя от лишнего балласта.

Диета "Лесенка" на 7 дней

День №1 - очищение. Прежде чем приступать к основной процедуре похудения, для начала нужно избавить свой организм от вредных токсинов и шлаков, а также лишней жидкости. Необходимо, чтобы наш желудок также уменьшился в своем объеме и нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта. Поэтому в первый день данной диеты мы должны съесть килограмм яблок, при этом надо распределить их на шесть равных частей. В день можно потребить максимум полтора литра питьевой воды. Вода в нашем случае - это очень важный стимулятор, который позволяет нормализовать правильный обмен веществ в организме, а также способствует более качественному расщеплению жиров. Помимо этого необходимо выпить за сутки 12 таблеток активированного угля, вот как раз именно таблетки в силе вывести из нашего организма все вредные токсины и шлаки, а вода уже помогает лишнюю жидкость удалить из организма.

День №2 - восстановление. Рацион питания этого дня следующий: необходимо заполнить свой организм белком, потому что организм начинает требовать данный компонент. 600 грамм нежирного творога, 1 литр нежирного кефира и минимум один литр воды необходимо принять за день.

День №3 - энергия. Наш организм к этому моменту испытывает слабость, истощение, поэтому нужно дать заряд сил организму. И для этих целей подойдет 300 грамм изюма, 2 столовых ложки меда и два литра компота. Наша задача получить порцию нужную глюкозы, которая благоприятно влияет на работу головного мозга, питая его и снимая психологическое состояние.

День №4 - строительство. Здесь мы должны потреблять в пищу белки животного происхождения и для этого подойдет 0,5 килограмма отварного филе курицы или индейки и выпиваем за сутки порядка 1,5 литра очищенной воды.

День №5 - сжигание жира. Основной результат в плане похудения мы получим в этот день, кушаем 200 грамм овсяных хлопьев и съедаем один килограмм овощей и фруктов. Из овсянки я рекомендую вам приготовить кашу, можно в нее добавить ягоды или измельченные яблоки.

День №6 и 7 - выход. На завтра мы должны потреблять углеводы и для этих целей лучше всего подойдет каша из различных злаков. А вот на обед и ужин мы должны потреблять белок.

Вот такой вот рацион питания на всю неделю.

Условия которые необходимо соблюдать во время и после прохождения диеты Лесенка

Для того, чтобы действительно сбросить лишние килограммы, необходимо во-первых, отказаться от калорийной пищи, поэтому позаботитесь о том, чтобы в холодильнике у вас не было лишних продуктов питания. Во-вторых, необходимо заниматься физической активностью. Даже в домашних условиях можно выполнять простые упражнения на пресс, не помешают пробежки или длительные пешие прогулки. Можете ходить также в спортзал или же фитнес центр. И результата вы обязательно добьетесь!