Диета магги отзывы и результаты 2017 форум

Доброго времени суток всем!

Когда я была в поиске подходящей системы питания, мне попалась информация о диете Магги или яичной диете. Она помогала значительно скидывать лишний вес и я решила подробнее в ней разобраться.

Основные принципы диеты

Согласно этой методике, предпочтение в питании отдаётся белкам, которые способны длительно насыщать организм человека. Также предлагается довольно низкий уровень потребления углеводов.

Еще один важный принцип– это сочетание продуктов, которое может так подействовать на организм, что процесс сжигания жира ускоряется.

Продолжительность данной диеты составляет от одной до четырёх недель.

Противопоказания

Противопоказания почти такие же, как и для любой другой диеты. Не стоит её применять людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, беременными кормящим грудью, если есть аллергия на какой-нибудь продукт.

Меню диеты на 4 недели

На этой диете предлагается всегда один и тот же завтрак, а именно из яиц (2 шт.), сваренных вкрутую, ещё половину цитрусового фрукта.

1 неделя

В понедельник завтракаем как описано выше.

Обед состоит из одного вида фруктов.

Ужин - из нежирных сортов мяса и птицы.

Вторник

Обед состоит из отварного филе курицы.

Ужин - из 2 яиц и салата из овощей и апельсина.

Среда

Обед состоит из нежирного белого сыра, помидоров, тоста.

Ужин, в 7 вечера - нежирные сорта мяса и птицы, можно отварить, даже обжарить.

Четверг

Обед -один вид фруктов, которые можно есть в достаточном количестве.

Ужин -салатных листьев и мяса.

Пятница

Обед состоит из яиц и вареных овощей.

Ужин - из рыбного филе, цитрусовых, листьев салата.

Суббота

Обед состоит из одного вида фруктов.

Ужин - из мяса и листьев салата.

Воскресенье

Обед состоит из куриного филе, свежих помидор, цитрусов, вареных овощей.

Ужин - из вареных овощей.

2 неделя

Завтрак всё тот же.

Понедельник

Обед состоит из мяса и листьев салата.

Ужин - из 2 яиц, овощного салата, цитрусовых.

Вторник

Обед состоит из мяса и листьев салата.

Ужин - из 2 яиц, овощного салата, одного цитруса.

Среда

Обед - из мяса и свежих огурцов.

Ужин - из двух яиц, цитруса, овощного салата.

Четверг

Обед - их 2 яиц, нежирного сыра, вареных овощей.

Ужин - из 2 яиц.

Пятница

Обед включает только рыбное филе.

Ужин -из 2 яиц.

Суббота

Обед состоит из мяса, цитруса, свежих помидоров.

Ужин - в салат нарезать дыню,апельсин, мандарин, яблоко,персик.

Воскресенье

Обед - из куриного филе, вареных овощей, свежих помидор, цитрусовых.

Ужин - в салат нарезать дыню,апельсин, мандарин, яблоко,персик.

3 неделя

Начиная с этой недели, можно уже расслабиться и еду кушать в своём порядке.

Понедельник состоит из фруктов, можно даже разные кушать.

Вторник - из овощей отварных или в салатах.

Среда - из фруктов и овощей.

Четверг - из рыбного филе, вареных овощей, листьев салата, белокочанной капусты.

Пятница - из мяса или куриного филе, вареных овощей.

Суббота - из одного вида фрукта.

Воскресенье: повторяем субботу.

4 неделя

Понедельник состоит из 1/4 части отварной курицы или четырех ломтиков мяса, четырех огурцов и трех помидоров, банки тунца, одного цитрусового, тоста.

Вторник - из 201 г мяса, четырех огурцов, трех помидоров, одного фрукта, тоста.

Среда состоит из столовой ложки обезжиренного творога, двух огурцов и двух помидоров, отварных овощей, одного цитруса, тоста.

Четверг - из половины отварной курицы, одного огурца, трех помидоров, одного цитруса, тоста.

Пятница - из 2 яиц, трех помидоров, одного цитруса, листового салата.

Суббота: двух кусочков отварной курицы, 120 г обезжиренного творога,двух огурцов и двух помидоров, одного цитруса, тоста,простокваша.

Воскресенье: ст. ложки обезжиренного творога, двух огурцов и двух помидоров, отварных овощей, одного цитруса, тоста,баночки тунца.

Результаты

За месяц такого питания можно скинуть достаточно много килограмм - от 10 до 20, это много, поэтому следует довериться своим ощущениям и принять во внимание все противопоказания.

Спасибо за внимание.