Диета магги отзывы врачей

Диета Магги или яичная диета на 4 недели: эффективность

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу с вами поговорить про диету Магги, считается она хоть и строгой и далеко не каждый сможет на ней просидеть все четыре недели, зато очень эффективной считается. За 4 недели можно смело сбросить от 10 до 30 килограмм лишнего веса. Основной ингредиент диеты Магги - это яйца, поэтому она имеет идентичное название - Яичная. Прежде чем садиться на яичную диету, лучше согласовать данные действия со специалистом диетологом. Никаких противопоказаний данная диета не имеет, абсолютно безопасна для нашего здоровья. Моя сестра смогла все же четыре недели просидеть на яичной диете и все же результат был довольно потрясающий - минус 12 килограмм. Сестра была шокирована таким результатом, но при этом она активно посещала вместе со мной спортзал и занималась физическими нагрузками - это одно из строгих правил данной диеты.

Не стоит сразу же в голову брать, что нам придется кушать еду быстрого приготовления Магги, диета названа в честь изобретательницы. Ну а теперь давайте рассмотрим основные принципы яичной диеты и распишем подробное меню на четыре недели.

Основные принципы диеты Магги

Безусловно главным преимуществом диеты Магги стоит назвать то, что после диеты, если не переходить на жирную и вредную пищу, килограммы сброшенные к вам не вернутся. Можно во время диеты менять местами продукты питания, но заменять их теми, которых нет в общем списке - строго запрещается. Диета считается сытой и вы не будете испытывать чувство голода, так как помимо яиц вы будете кушать также мясо, овощи, фрукты. Нельзя жарить продукты, но можно добавлять даже соль, перец и приправы. У вас нет строгого числа, сколько можно кушать в сутки, главное кушать чаще, но мелкими порциями.

Еще одно очень важное замечание: во время диеты нужно соблюдать строгий водный баланс, пить не менее двух литров очищенной воды в сутки, можно также пить чай и кофе, только без добавления сахара, при этом разрешаются и газированные напитки.

Подходит данная диета для людей различных возрастов. Но чтобы результат был более существенным, нужно активно заниматься спортом или физкультурой. Если во время диеты вы между перекусами будете чувствовать голод, то лучше всего подойдет для этих целей морковка или огурец. Их вы можете кушать в неограниченном количестве. Ну а теперь перейдем собственно к распорядку питания на все четыре недели.

Меню диеты Магги на четыре недели

1 неделя.

Начинаем с завтрака и тут нужно на протяжении первой недели кушать по одному или два яйца и половину грейпфрута.

ПН: Обед - фрукт на ваш выбор, ужин - мясо в отварном виде.

ВТ: На обед жаренная курица, можно ее также отварить, а на ужин - овощной салат, 2 яйца и один апельсин.

СР: На обед тост, помидоры и сыр нежирного сорта. На ужин - мясо в отварном виде.

ЧТ: На обед только фрукт, на ужин мясо отварное с салатом.

ПТ: На обед кабачки и вареная фасоль, а также 2 яйца. На ужин жарим рыбы, кушаем салат из овощей и грейпфрут.

СБ: На обед фрукты, а на ужин отварное мясо с салатом.

ВС: жаренная курица, овощи в отварном виде, помидоры и грейпфрут. А на ужин только отварные овощи.

Вторая неделя примерно идентичная.

На третью неделю кушаем также овощи, фрукты, мясо отварное, при этом можно кушать в неограниченном количестве и менять местами ингредиенты.

На четвертой неделе можно добавить в меню отварную курицу, тунец, разрешено кушать творог нежирных сортов. Ну и конечно же без фруктов тут просто некуда. И не забываем про водный режим, как можно больше пьем воды. И результат непременно придет к вам.