Диета медиков 14 дней отзывы

Диета медиков - разгрузочное голодание: реально ли помогает похудеть?

Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я с вами хочу поговорить про диету медиков, которая набирает известность во всем мире. Но далеко не каждому человеку можно ее применять, существует два вида диеты по продолжительности: на неделю и на 14 дней. При этом вы сами для себя должны решить, какой результат вы хотите иметь.

Прежде чем садиться на диету медиков, стоит проконсультироваться со специалистом диетологом, который собственно вам даст нужные рекомендации и если у вас есть заболевания, данная диета вам не подойдет.

А вообще за неделю на диете медиков можно сбросить от 8 до 10 килограмм, работает данная диета по принципу разгрузочного голодания. Прежде чем рассматривать рацион питания на две недели, мы с вами поговорим немного про основные принципы диеты.

Основные принципы диеты медиков на 14 дней

Во время диеты вам необходимо будет применять витаминно-минеральные комплексы, так как ваш организм будет нуждаться в углеводах, пищу которую вы будете применять на протяжении двух недель - низкоуглеводная.

Второй момент, повторять курс стоит не ранее, чем через два месяца.

Необходимо будет соблюдать плавный переход на привычный рацион питания, после диеты медиков необходимо будет по немного съедать постного мяса, дальше свой рацион питания постепенно расширять. Вообще данная диета считается самой тяжелой в психологическом плане, поэтому я всем крайне советую настроиться на нее и многие люди спрыгивают с дистанции уже на первых днях, очень строгий рацион питания.

Строго запрещено сидеть на диете лицам, страдающими различными заболеваниями, в противном случае, вы можете только усугубить положение дел со своим здоровьем.

Не стоит заниматься физической активностью во время диеты медиков, потому что вы и так интенсивно будете терять энергию, но продукты, которые вы будете применять много сил вам не придадут и на протяжении 2 недель вы будете испытывать небольшую усталость, упадок сил. Это и есть принцип разгрузочного голодания. Ну а теперь давайте перейдем собственно к рациону питания на две недели и поставим данной диете закономерную оценку в плане эффективности и безопасности.

Диета медиков на 14 дней: рацион питания на каждый день

Первый день диеты - это строго один литр минеральной воды, который вы должны условно разделить на шесть приемов. На второй день разрешается съесть вечером одно яблоко, а также выпить на протяжении дня 800 мл молока низкой жирности. На третий день также вас ожидает один литр минеральной воды. На четвертый день вы применяете зелень, при этом можете делать салат из свежей капусты и моркови, добавив туда одну столовую ложку растительного масла. На пятый день выпиваем 800 мл молока. На шестой день съедаем одно отварное яйцо и выпиваем половину чашки зеленого чая на завтрак, до обеда нам нужно будет выпить стакан овощного бульона из капусты, картошки, а также других овощей, на обед кушаем 100 грамм постного мяса и 100 грамм зеленого горошка, в течении суток вы должны съесть три яблока. Ну и в завершающий день первой недели вы должны употребить в пищу 100 грамм нежирного творога и 2 стакана молока или кефира, также низкой калорийности.

Восьмой день должен повторять первый и третий. На девятый день - 0,8 литров нежирного молока + 1 яблоко. На десятый день выпиваем один литр минеральной воды. На 11 день - готовим салат из овощей и зелени, на 12 день - выпиваем 1 литр молока, на 13 день - одно отварное яйцо кушаем утром и творог нежирный в обед. Ну и в завершающий день выпиваем один литр минеральной воды.