Диета миримановой минус 60 отзывы и результаты

С системой похудения минус 60, я впервые познакомилась на страницах Интернета. Автором идеи стала Е.Мириманова, которая разработала свою методику похудения, связанную на сбалансированном питании, которое помогает сбросить вес на 60 кг. Женщина на своём примере доказала, что это возможно, если запастись терпением, придерживаться рекомендаций, и вести подвижный образ жизни.

При этом питании, не должно строиться на ограничениях и быть временным или сезонным, а должно стать образом жизни. Для того чтобы легче перейти к диете, нужно выбирать продукты, которым вы отдаёте своё предпочтение.

На чём "построена" диета?

Если подробно познакомиться с системой питания Елены, то в ней нет ничего сложного, просто каждый день нужно придерживаться самодисциплины и требований, которые заключаются:

Обязательном первом утреннем завтраке, благодаря которому, запускается обмен веществ в организме после ночного сна и чувствуется сытость, а не тяжесть желудка.

В период завтрака, запрещён молочный шоколад или его заменяют на чёрный.

До 12:00 дня, нет ограничений в продуктах, и в рацион питания могут входить солёные огурцы, сладкие булочки, и вся высококалорийная пища. Запретов нет.

Обед и ужин нужно успеть совместить до 18:00 и уложиться во времени.

Также в отличие от всех других диет не запрещается пересаливать блюда, и считать калории за исключением сахара и мёда, который употребляется только до полудня.

После ужина принимать пищу не рекомендуется, и исключены перекусы между приёмами пищи. Если сильно «невмоготу», то употребляют фрукты и овощи в ограниченном количестве из расчёта: (яблоки -2 шт. ананас, половинку киви, от 3 до 5 в день сливы, чернослив).

Каково отличие диеты от всех остальных?

Екатерина Мириманова не поддерживает дробное питание, и рекомендует всем питаться полноценной пищей трижды в день исключая:

Перекус с бутербродами, фаршированными яйцами, выпечкой, и молочных продуктов.

В диете не рекомендуется пить много воды если в этом нет потребности.

Ежедневные физические нагрузки важны для организма, и спорт поможет коже подтянуться, и привести в порядок проблемные места.

Если первый завтрак очень ранний, то разрешено их сделать два, но при условии употребления низкокалорийной пищи.

В чём достоинства и недостатки методики?

К достоинствам диеты - 60, несомненно, можно отнести безвредность продуктов:

Употреблять можно почти всё, но в определённое время.

Диета предусматривает физические тренировки, что невозможно при других диетах.

В меню входит минимальные ограничения, и большой объём клетчатки, что способствует стабильную работу кишечника и отсутствие набора веса.

Завтрак в меню обязателен и его нельзя пропускать, ограничений в сладком до полудня не существует за исключением молочного шоколада.

К недостаткам:

Ограничения в виде запрета на жаренные, и тушёные продукты во время обеда.

Елена рекомендует использовать для приготовления блюд только одну ложку растительного масла, и заправлять блюда майонезом, или сметаной до 14:00. Также под запретом становятся колбасы сосиски, которые можно употреблять не чаще 1 раза в неделю.

Диета требует определённого распорядка дня, и плотного принятия пищи до 12:00 и не всем сотрудникам удастся поесть дома или на работе. График приходится перестраивать, а это не у всех получается, а особенно для тех, кто работает по ночам.

На диете Миримановой могут обостриться хронические заболевания, и потребуется употребление комплексных витаминов.

А в остальном, если поэкспериментировать над этой методикой, то она может подойти абсолютно всем.