Диета мясо и овощи отзывы и результаты

Доброго времени суток всем!

Года два назад я вдруг осознала, что набрала лишний вес, не очень критично, но надо было взять себя в руки.Однако, со временем семейный быт и работа стали отнимать много времени, на себя уже оставалось его не так много, даже сложно было выкроить свободный часик, чтобы полноценно тренироваться.

Итак, я решила снова вернуть в свою жизнь спорт, тренировалась через день, где-то 3 раза в неделю, делала массаж проблемных зон. Главное пересмотрела питание, исключила сладкое и жирное, жареное и вредное.

Однажды но форуме я наткнулась на диету Дюкана и решила попробовать на себе её действие. Также я попробовала диету "мясо и овощи", которая немного напоминает диету Дюкана. Я раньше уже слышала о ней. Решила испытать на себе для того, чтобы ускорить процесс похудения. Кроме того, такая диета мне была не противопоказана, поэтому можно было попробовать. А также, как обещают, на этой диете не испытываешь сильного чувства голода, так как она сочетает в себе достаточное количество питательных продуктов.

Я решила, что мне стоит скинуть ещё около 2 кг, поэтому стала придерживаться этой диеты всего одну неделю, кроме того тренировки не исключила.

Основные принципы

Основной момент диеты на мясе и овощах в том, что предлагается чередовать белковую пищу и углеводную, в основном овощи. Желательно менять ежедневный рацион с белковой пищи на овощную, и наоборот, таким образом мы насыщаем организм полезными веществами и к тому же это способствует наращиванию мышечной массы.

Норма потребления белка в день на этой диете - примерно 2 г белка на 1 кг веса, что довольно много, точно голодать не придётся.

Основные принципы диеты на мясе и овощах заключаются в ограничении потребления жиров, сахара и продуктов, содержащих крахмал.

Рацион питания

Стоит ограничить употребление:

• свеклы и моркови, бананов, винограда и абрикосы;

• мучные изделия, сдобы и сладостей;

• круп, даже гречневой и риса;

• картофеля и кукурузы;

• бобовых.

Продукты, которые рекомендуется включить в рацион:

• огурцы, перец, капусту, баклажаны, которые можно кушать без особых ограничений;

• грибы, и шампиньоны, и другие грибы;

• нежирную рыбу, подойдёт горбуша и даже скумбрия, также лосось и семга;

• говядина, свинина и мясо птицы, желательно варить, готовит на пару, запекать, а не жарить;

• даже сало, только в небольших количествах;

• черный и зеленый чай без сахара и другие травяные чаи.

Применение

Я старалась готовить с минимальным количеством соли, это давало гарантию, что из организма выйдет лишняя жидкость. Вместо соли можно было применять немного специй, сухих и свежих трав, лук и чеснок.

Большое внимание на этой диете уделяется белковым продуктам. Поэтому можно немного употреблять овсяных отрубей, которые способствуют хорошему очищению кишечника. Ведь как известно, белковые продукты замедляют этот процесс. Хотя овощи также этому способствуют.

Кроме того, я не ограничивала себя в потреблении воды. Минимальное количество жидкости, которое я выпивала в день было около 1,5-1,6 л в день. Также можно было пить и зеленый чай, только без сахара.

Результаты

И так прошла неделя. Для меня это оказалось не так сложно, так как я была занята работой, не сидела дома. Поэтому дни пролетали быстро и незаметно. Если и посещало чувство голода в конце дня, то я выпивала стакан кефира и это чувство немного приглушалось.

Результаты были нормальные, за эти семь дней ушло около 1,5 кг.
Так что могу порекомендовать эту диету если у вас нет противопоказаний.
Такая диета не рекомендована людям, которые проходят лечение, которые имеют хронические заболевания, беременным, кормящим. Вам стоит самим ознакомиться с противопоказаниями и решить, можно ли вам придерживаться такой диеты.

Спасибо за внимание.

хочу написать свой отзыв о белково-овощной диете. Мы всегда перед тем как садиться на ту или иную диету рассмотрим всех ее варианты,выберем для себя лучшую,не слишком строгую,не слишком простую,вообщем ту от которой будет хороший,качественный и желательно (как хотят многие) быстрый и без вреда для организма результат.

Я всегда искала самую лучшую диету для себя,которая подойдет мне,не испортит мой организм,поможет сбросить эти ненавистные,ужасные килограммы из-за которых я так сильно комплексую.Все мы любим сладкое,вредное,но до боли ужасно вкусное.
Мой мужчина и дочка любят сладкое не меньше,чем я и по этому мне было безумно трудно начать худеть.
Ведь везде все такое вкусное,сладкое и манящее,как тут устоять.))))

Я не виделась со своей одноклассницей и по совместительству старой школьной подругой более 14 лет и спустя все это время,я ,гуляя с дочкой иду и ко мне подходит красивая,стройная,с безупречой фигурой девушка.Она говорит мне:"Привет,Маша,Давно не виделись".Я в недоумевании о том,кто это и с чувством неловкости здороваюсь и задаю ей вопрос,откуда мы знакомы.Она мне все в общем то объяснила.Я была очень рада увидеть старую подругу.Мы разболтались,прошлись немножко и я спросила ее о том,как она стала такой безумно худой,подтянула фигуру ,да и вообще убрала столько лишнего веса.(Если,что,то моя одноклассница была безумно полной,многие шутили над ей,но это не мешало нам общаться и тогда она поставила себе цель,что похудеет и утрет нос тем,кто когда-то ,в далекие школьные годы насмехался на ней.)Так вот она и начала мне рассказывать ,давать советы,я была в шоке от того,что те вещи,которые она говорила были безумно простыми и имели не сверхъгалактический характер. Я тогда еще не знала, что это был ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ СОВЕТ,который в дальнейшем изменил всю мою жизнь,визическое состояние,а так же и мою фигуру !!!!!;)

Она мне сказала,что в день необходимо кушать каждые 3 часа, последний прием пищи в 18.00 ч.

Продукты, которые разрешаются:

- куриная грудка;(отварная)

- отварная рыба (нежирная);

- творог обезжиренный;

- яйца (отваривать);

- листья салата;

- огурцы;

- кефир;

- чай зеленый;

- брокколи и цветная капуста.
(по вкусу зелень и ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!!! стакан кефира.)

В целом,суть ее состояла в том,что нужно есть ,как образно говориться "чтобы порция убиралась вам в ладошку",то есть надо по немножку кушать,чувствовать,когда ты уже не хочешь есть и не заставлять пихать в себя всякую ерунду,чтобы сразу "намыть посуду".

Из перечня продуктов,которые я назвала выше, придумывайте и разнообразьте ваше меню.(Можете сварить овощной супчик,делать салатики,добавлять в них зелени,больше пить чай,когда вроде как и есть не хочешь,а вроде бы и чего то не хватает. Я понимаю, что выбора особого нет, но все же...

Ах Да!!!Точно!!!! забыла сказать!!!! сидеть на ней можно не больше 2 недель! И обязательно посоветуйтесь с доктором, можно ли вам на ней сидеть или же у вас есть какие -то противопоказания.Потому что,если вы сядите сами ,без консультации врача,то,если же у вас есть какие то противопоказания,то это может вам выйти боком.

А Если вам можно,то это же прекрасно.
А если еще и добавить к такому прекрасному питанию занятие спортом в зале,дома,да и просто какие-либо утренние/вечерние пробежки,то вы будете просто неотразимы.