Диета на 6 дней

Диетиться конечно привыкли многие девушки, но к сожалению, это бывает далеко ни так полезно, как казалось изначально, посему подбирая ту или иную диету, следует опирать на индивидуальные предпочтения того или иного организма. Кто-то ужасно плохо переносить молочные продукты, кто-то не любит рыбку или капусту, так скажем, так что в приведенное ниже шестидневной диете очень возможна замена на такие же малокалорийные, но обязательно при этом полезнейшие блюда из блюд.

Первый день - для хорошего очищения кишечника лучше всего сварить овсяную кашку, но варить ее придется чисто на воде, без молока или сахара. Из сладкого можно для вкуса добавить разве что порезанные яблочки, немножко персика. Ну или отварить отдельно яйцо вкрутую! Если не любите полезную для кожи и волос овсянку, то можно взять рисовую или перлову на выбор, но овсянка лучше.

Второй день - для стимулирования и общего улучшения пищеварения нужно кушать много гречневой кашки. А для этого на ночь стакан гречки заливается двумя стаканами кипятка, закрывается, на утро кашка готовая. Важно кушать ее без соли и без специй. Получается довольно сытное, но тем нее менее полезное и пресное питание, в принципе все шесть дней можно проводить на гречки, но такая монотонность ни всегда оправдана.

Третий день - овощной. Замечательно будет на протяжениии дня кушать овощи из разрешенных - свежие огурцы, томаты, свекла, салат. Можно на выбор будет еще потушить капустки, но без масла и мяса! Получается очень даже вкусненький разгрузочный день. Овощи солить не рекомендовано!

Четвертый день - яблочный. Разрешается съедать в сутки до двух кг свежих яблок. Большего одного дня так питаться определенно не стоит, дабы совсем не испортить собственный метаболизм и пищевание. Яблоки далеко ни все переносят, так что подойдут и груши, но количеств уже снижается ло одного кг в день. Съедать все не сразу, а дробно и постепенно.

Пятый день - два варианта на выбор - лицо кушать гречку с кефиром, либо пить чисто один кефир. Брать обязательно обезжиренный или до 1% жирности. При поедениии гречки с кефиром, крупу можно заливать прямо кисломолочным напитком.

Шестой день - ну и наконец то завершающий день насущный, когда уже наблюдается отвес около полутора кг, можно кушать отварную куриную грудку - 500 граммов разделить на весь день. Во все дни нельзя забывать о питьевом режиме не менее четырех стаканов в течении всего дня. Желательно за час до еды.